Steun het Prinses Máxima Centrum! Volg mijn zware Marathon des Sables sponsorloop. Ontdek hoe ik, de woestijn trotseer voor kinderen met kanker. Doneer jij ook?

Wandeltrainer Evert ontdekte via 14 dagen glucosemeten met de Voedingsacademie dat je voldoende vetreserves hebt voor lange wandelingen zonder constant eten. Minder suikerrijk eten helpt het lichaam sneller over te schakelen op vetverbranding als energiebron.

Een avondwandeling is de perfecte manier om te onspannen, je hoofd leeg te maken en je gezondheid een boost te geven. En zo ga jij elke avond op pad.

Trainen voor een lange afstand wandelen: of je nu een beginner bent of een ervaren wandelaar, ik heb voor jou de perfecte schema en tips om jou lange wandeltocht uit te lopen.

Benieuwd hoe Evert zich klaarmaakt voor de extreme Marathon des Sables? Lees alles over zijn intensieve training, voeding en mentale voorbereiding bij Aldefit!

Zie jij ertegen op om in het donker te gaan wandelen? Zou jij het het fijn vinden om elke avond naar buiten te gaan en te genieten van een mooie avondwandeling? Hier lees jij de voordelen van een avondwandeling.

Om de dag minstens 30 minuten stevig doorwandelen kan een burn-out helpen tegengaan of herstellen. Doordat je in de buitenlucht stevig doorwandelt, krijgen je hersenen een impuls die de negatieve stemming in je brein/hersenen remt.

Ervaar jij weleens pijn tijdens het wandelen? In je heupen of je knieën? Of raken je benen al vermoeid na een wandeling van 5 of 10 kilometer? Grote kans dat je niet op de juiste manier loopt. Met ChiWalking voorkom je deze problemen.

De Nederlandse Bergenroute. Ben je op de hoogte van de meest uitdagende wandeltocht in Nederland, die je over de zeven hoogste toppen van het land voert? De Dutch Mountain Trail biedt tal van prachtige singletracks en korte klimmetjes in een betoverend heuvellandschap in Zuid-Limburg. In mijn blog deel ik mijn ervaring van deze uitdagende lange afstand.

In Almere vind je meerdere mooie stadsparken en wandelroutes om te wandelen of hardlopen. Je kan hier urenlang genieten van de natuur.