ChiWalking in Almere: ontspannen en met meer gemak wandelen
Bij langere afstanden had ik jarenlang last van mijn kuiten, heupen en rug. Tot ik ChiWalking leerde: rechtop lopen, kleinere passen en beter luisteren naar mijn lichaam. Bij de eerstvolgende wandeltocht merkte ik het meteen. Ik liep met meer energie in mijn lijf, was minder snel moe en had veel minder last. Sindsdien wandel ik weer ontspannen lange afstanden, tot en met de Marathon des Sables.
Heb je regelmatig last van pijn in je voeten, rug, heupen of knieën tijdens of na het wandelen? Vaak speelt je wandeltechniek daarbij een grotere rol dan je denkt. In de ChiWalking-training leer je bewegen vanuit je romp, zodat je benen niet al het werk doen.
We stemmen de techniek af op jouw wandelstijl, zodat je soepeler loopt, ook op een lange wandeling. Wil je eerst het volledige overzicht per klacht? Lees de complete gids voor pijnvrij wandelen →
Wat is ChiWalking eigenlijk?
ChiWalking is ontwikkeld door de Amerikaan Danny Dreyer. Het is een wandeltechniek die principes uit tai chi gebruikt, zoals ontspanning en bewegen vanuit je midden. Je leert je lichaam efficiënter te gebruiken. Door de focus te leggen op een stabiele houding, een natuurlijke ademhaling en vloeiende bewegingen, wandel je met minder inspanning en meer rust in je hoofd.
Het is een goede basistechniek voor wandelaars die grotere uitdagingen willen aangaan, zoals de Nijmeegse Vierdaagse of een lange natuurtocht.
De belangrijkste voordelen op een rij:
- ✓ Minder overbelasting: je leert je lichaam gelijkmatiger te belasten.
- ✓ Rechtop en ontspannen: je leert bewegen vanuit je romp, zodat je benen niet al het werk doen.
- ✓ Meer gemak: veel cursisten merken dat lange afstanden minder zwaar voelen.
- ✓ Meer wandelplezier: elke kilometer voelt lichter en comfortabeler.
Voor wie is ChiWalking?
Deze workshop is voor jou als je wandelen prettiger wilt maken, verder wilt lopen of je voorbereidt op een lange tocht. Je hoeft geen ervaring of conditie mee te nemen. Heb je een blessure of pijn die niet overgaat? Ga dan eerst naar je huisarts of fysiotherapeut.
Kies de wandelbegeleiding die bij jou past
Wil je direct in Almere aan de slag met jouw wandeltechniek? Je kunt kiezen uit twee gerichte programma's.
1. ChiWalking Workshop (Groepstraining)
Een uitgebreide, 3 uur durende praktijkgerichte training waarin je stap voor stap alle basisprincipes leert. De training kan eventueel over twee sessies worden verdeeld zodat je thuis kunt oefenen. Tussendoor houden we een korte pauze voor koffie of thee. Achteraf krijg je per mail een persoonlijk overzicht met je aandachtspunten.
Prijs: € 72,50
2. ChiWalking Training (Persoonlijk)
Een intensieve 1-op-1 training van 120 minuten. Naast de videoanalyse van je looppatroon werk je ook aan kracht- en balanstraining, gericht op efficiënter en ontspannener wandelen met de ChiWalking-techniek.
Prijs: € 92,50
Praktische informatie workshops 2026
📅 Laatste workshop van 2026: zaterdag 31 oktober
⏰ Tijd: 09.00 – 12.00 uur (uiterlijk)
📍 Locatie: Natuurbelevingcentrum De Oostvaarders, Oostvaardersbosplaats 1, Almere
💰 Prijs: € 72,50, inclusief een pauze met koffie of thee en een persoonlijk overzicht achteraf
🗓️ 2027: nieuwe data volgen. Schrijf je in voor de nieuwsbrief onderaan deze pagina, dan hoor je ze als eerste.
Na je aanmelding krijg je een mail van mij. Daarin stel ik me voor en lees je wat je kunt verwachten. Ik vraag je ook wat jij wilt leren: wanneer is jouw dag geslaagd? In dezelfde mail zit een betaalverzoek. Na je betaling staat je plek vast.
Ervaringen van wandelaars
Christa ★★★★★
"Een enerverende, leerzame en gezellige ochtend gehad met de Chi Walking Analyse van Evert. Eerst samen kijken hoe je loopt en dan, letterlijk en figuurlijk, stapje voor stapje aanpassen van je looppatroon. Open en gezellige gesprekken, een waardevolle les én ontmoeting."
Lisette ★★★★★
"Vandaag de workshop Chi Wandelen bij Evert gevolgd. Ik ben mij nu meer bewust van een natuurlijk tempo en manier van lopen waardoor ik meer plezier en energie ervaar. Evert heeft humor en meteen toepasbare oefeningen. Heel leerzaam! Een aanrader."
Mona ★★★★★
"Een inspirerende ochtend achter de rug die in het teken stond van opnieuw leren lopen en leren luisteren naar mijn lichaam. Evert gaf duidelijke instructies. Dank je wel Evert voor je tijd en tips!"
Wil je lezen hoe ChiWalking en barefootwandelen bij mij samenkwamen? Dat vertel ik in het voorwoord van mijn boek Sterke voeten, vrij bewegen.
Lees het voorwoord →Ontdek ook barefootwandelen, een mooie aanvulling op ChiWalking.
Waarom trainen bij mij?
Ik ben erkend wandeltrainer en wandelopleider bij de KWbN en Wandel.nl, en senior instructeur ChiWalking Nederland. Veel cursisten vertellen me na afloop dat ze soepeler lopen en dat lange afstanden minder zwaar voelen.
De groepen worden bewust klein gehouden voor persoonlijke aandacht. Reserveer daarom op tijd je plek.
Ben je zelf wandeltrainer? Ik geef ook opleidingen en bijscholingen voor wandeltrainers via de KWbN. Bekijk de opleidingen →
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen ChiWalking en gewoon wandelen?
Bij ChiWalking beweeg je vanuit je romp, zodat je beenspieren niet al het werk doen. Je loopt rechtop, zet kleinere passen en landt zachter. Daardoor voelt wandelen minder zwaar en houd je het langer vol.
Is ChiWalking geschikt voor beginners?
Ja. ChiWalking is een goede basistechniek, ook als je nog nooit bewust aan je wandelhouding hebt gewerkt. De groepen bij Aldefit worden bewust klein gehouden zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Wat kost een ChiWalking training bij Aldefit?
De ChiWalking Workshop (groepstraining van 3 uur) kost € 72,50. De ChiWalking Training (persoonlijke 1-op-1 training van 2 uur) kost € 92,50. Beide zijn inclusief een overzicht met persoonlijke aandachtspunten achteraf.
Hoe snel merk ik resultaat van ChiWalking?
Veel cursisten merken al tijdens de eerste workshop of training verschil in hun looppatroon en energie. Om de techniek volledig eigen te maken, helpt het om de aandachtspunten na de training een tijdje bewust te blijven oefenen.
Wat gebeurt er na mijn aanmelding?
Je krijgt een mail van mij. Daarin stel ik me voor en lees je wat je kunt verwachten en wat je meeneemt. Ik vraag je ook wat jij wilt leren: wanneer is jouw dag geslaagd? In dezelfde mail zit een betaalverzoek. Na je betaling staat je plek vast.
Wat als ik niet kan op de datum?
Laat het me dan zo snel mogelijk weten. We plannen samen een nieuwe datum, bij een volgende workshop of in een persoonlijke training.
Medisch advies: de informatie op deze pagina is algemeen en vervangt geen medisch advies. Heb je klachten, pijn of een aandoening? Overleg dan eerst met je huisarts, fysiotherapeut of specialist voordat je begint met trainen.