Verwacht rond de kerst

Last van je voeten bij het wandelen? Misschien hebben ze vooral meer vrijheid nodig.

Sterke voeten, vrij bewegen: rustig en veilig beginnen met barefootwandelen

Jarenlang dacht ik dat een goede wandelschoen vooral stevig moest zijn. Tot ik bij langere afstanden last kreeg van mijn kuiten, heupen en rug. Pas toen ik anders ging lopen, en later mijn schoenen uittrok, veranderde dat. In mijn nieuwe boek Sterke voeten, vrij bewegen neem ik je mee in wat ik sindsdien heb geleerd. En hoe jij rustig en veilig kunt beginnen.

Herkenbaar?

Je wandelt graag, maar op een gegeven moment werkt je lichaam niet meer mee. Stevige schoenen en dikke zolen brengen niet de oplossing waarop je hoopt. Je hebt weleens gehoord over barefootwandelen of barefootschoenen, maar je weet niet goed waar je moet beginnen. En je wilt geen blessures oplopen door te snel te veel te doen.

Daarom schreef ik dit boek.

Wat je in dit boek leert

Vanuit mijn eigen ervaring als wandeltrainer en barefootwandelaar neem ik je mee: van je eerste voorzichtige pogingen op blote voeten tot een volwaardige wandeling op barefootschoenen.

Werk je als fysiotherapeut, podotherapeut, looptrainer of in een schoenenwinkel? Dan krijg je een kijkje in de praktijk van een wandeltrainer.

Begin rustig. Voel wat er gebeurt. En geef je voeten de tijd.

Over de auteur

Ik ben Evert Aldewereld uit Almere, erkend wandeltrainer en wandelopleider bij de KWbN en Wandel.nl en senior instructeur ChiWalking Nederland. Mijn eigen zoektocht naar ontspannen en makkelijker wandelen bracht mij bij ChiWalking en later bij barefootwandelen. Inmiddels help ik andere wandelaars om bewuster, efficiënter en met meer plezier te bewegen. Als gastheer van Nationaal Park Nieuw Land geef ik barefootwandelingen langs de Oostvaardersplassen. En in 2026 liep ik de Marathon des Sables: 270 kilometer door de woestijn.

Veelgestelde vragen

Wanneer verschijnt het boek?

Naar verwachting rond de kerst. Schrijf je hieronder in, dan hoor je het als eerste.

Voor wie is het boek?

Voor iedereen die wil beginnen met barefootwandelen, voor ervaren barefootwandelaars en voor wandelaars die vaker en verder willen wandelen. Ook fysiotherapeuten, podotherapeuten, looptrainers en schoenverkopers krijgen een kijkje in mijn praktijk als wandeltrainer.

Heb ik barefootschoenen nodig om te beginnen?

Nee. Je kunt thuis beginnen op blote voeten, een paar minuten per keer. In het boek lees je hoe je rustig opbouwt en hoe je later een barefootschoen kiest die bij je past.