Mijn nieuwe uitdaging: de Marathon des Sables
Vaak krijg ik de vraag waar ik nu voor aan het trainen ben. Nou, komend jaar staat er iets heel bijzonders op de planning: de Marathon des Sables!
Voor wie het niet kent: dit is een loodzware woestijnrace van 120 km, gehouden in september op Fuerteventura. Dagenlang rennen door een zinderende hitte, met alleen je rugzak met proviand en de brandende zon als gezelschap.
Waarom deze uitdaging?
De Marathon des Sables is meer dan alleen een race. Het is een ultieme test van zowel je fysieke als mentale kracht. De extreme omstandigheden, de prachtige natuur en de uitdaging om mijn grenzen te verleggen, maken dit tot een unieke ervaring.
Wat houdt het in?
- 120 km door de woestijn: Een stuk verder dan een 'normale' marathon!
- Extreme hitte: Temperaturen tot 30 graden Celsius overdag.
- Checkpoints: Gelukkig zijn er plekken om je water aan te vullen.
- 5-liter can: Die moet je na de finish de hele dag en nacht meeslepen.
- Kamperen in de woestijn: Geen luxe hotels, maar je tentje middenin de natuur.
- Minimale bepakking: Alles wat je nodig hebt (eten, kookgerei, slaapspullen etc.) moet in een zo licht mogelijke rugzak.
Kortom: een minimalistisch avontuur dat ik met veel plezier aanga!
Op weg naar de woestijn: Mijn trainingsplan voor de Marathon des Sables
Het is fantastisch om zo'n ambitieus doel te hebben als de Marathon des Sables! Voor veel wandelaars is zo'n extreme uitdaging in één keer misschien wat te veel van het goede. Daarom is het slim om het op te delen in kleinere, haalbare stappen.
Om me goed voor te bereiden ben ik weer begonnen met hardlopen. Na een jaar van lange wandelingen was het even wennen, maar ik merk al snel dat het me goed doet. Ik combineer korte hardlooprondjes met wandelingen waarbij ik een kleine rugzak meeneem. Zo raak ik gewend aan het dragen van gewicht en kan ik mijn lichaam langzaam opbouwen.
De komende maanden staan in het teken van intensieve training. Samen met mijn broer Rene gaan we op zoek naar uitdagende hikes, waarbij we onze uitrusting en voeding testen. Daarnaast werken we aan een gevarieerd trainingsschema met een mix van wandelen, hardlopen, trailruns en krachttraining. Het doel is om zowel fysiek als mentaal klaar te zijn voor de Marathon des Sables.
Deel jouw sportieve doelen!

Heb jij ook een sportief doel als de Marathon des Sables?
Of wil je je team of club helpen bij het opstellen van een trainingsschema? Neem dan gerust contact met me op via onderstaand formulier. Samen kunnen we kijken hoe we jouw doelen kunnen bereiken!
Volg mijn avontuur!
Wil je op de hoogte blijven van mijn leuke trainingsavontuur naar de Marathon des Sables? Volg me dan op Instagram: Aldefit.nl. Daar deel ik regelmatig updates over mijn trainingen, voorbereidingen en uitdagingen.
Geniet van je avontuur!
Enne vergeet niet te genieten tijdens jouw avontuur! Of het nu een grote uitdaging is zoals de Marathon des Sables, of een kleiner sportief doel, het belangrijkste is dat je plezier hebt en geniet van de weg ernaartoe.
Sportieve groetjes,
Evert Aldewereld, wandeltrainer bij Aldefit.nl