Home › Blog › Wandelen bij chronische aandoeningen

Wandelen bij chronische aandoeningen

Bij astma, Parkinson en diabetes type 2 draait het steeds om hetzelfde: veilig en met regelmaat in beweging blijven. Op deze pagina vind je het overzicht van wat wandelen voor elk van deze aandoeningen kan betekenen.

Waarom wandelen bij een chronische aandoening helpt

Wandelen is een van de weinige beweegvormen die bij vrijwel elke conditie en elk fitnessniveau passend te maken is. Je bepaalt zelf het tempo, de duur en de ondergrond, en je kunt de intensiteit geleidelijk opbouwen. Voor mensen met een chronische aandoening is dat precies waar het om gaat: bewegen zonder het lichaam te overbelasten, maar wel vaak genoeg om er echt baat bij te hebben.

De aandoeningen hieronder verschillen sterk in wat er in het lichaam gebeurt, maar het effect van regelmatig wandelen is in alle gevallen merkbaar: betere conditie, meer controle over klachten en vaak een positieve invloed op medicatiegebruik.

De artikelen per aandoening

Wandelen bij diabetes type 2 Hoe wandelen de insulinegevoeligheid verbetert, en wat ik zag bij een deelneemster in mijn wandelgroep. Wandelen met astma De voordelen van wandelen en praktische tips voor astmapatiënten. Blijf sporten als je Parkinson hebt Waarom bewegen het ziekteproces kan afremmen.

Waar je op let, ongeacht je aandoening

Overleg met je arts of behandelaar voordat je start, zeker bij medicatiegebruik.
Bouw rustig op: begin met een tempo en duur die je zonder klachten volhoudt.
Let op signalen van je lichaam tijdens het wandelen en pas het tempo daarop aan.
Regelmaat levert meer op dan een enkele lange inspanning.

Wil je begeleiding die rekening houdt met jouw situatie, neem dan gerust contact op. Dan denk ik met je mee.

Neem contact op →

Veelgestelde vragen

Is wandelen geschikt als beweegvorm bij een chronische aandoening?

Voor veel chronische aandoeningen is wandelen een van de meest toegankelijke vormen van beweging, omdat de belasting goed te doseren is en je het tempo zelf bepaalt. Overleg bij twijfel altijd met je arts of behandelaar over wat past bij jouw situatie.

Moet ik overleggen met mijn arts voordat ik ga wandelen bij een chronische aandoening?

Ja, zeker bij medicatiegebruik of een instabiele aandoening. Je arts of praktijkondersteuner kan aangeven waar je op moet letten en hoe je veilig kunt opbouwen.

Evert Aldewereld is Wandeltechniek Expert en Senior ChiWalking Master Instructor, opgeleid door ChiWalking Nederland en gecertificeerd KWbN Wandeltechniek Specialist. Via Aldefit in Almere begeleidt hij mensen bij ChiWalking, blote-voetenwandelen en persoonlijke wandelcoaching.