Over Evert Aldewereld, wandeltrainer in Almere

Ik heb zelf in de (wandel)schoenen van mijn klanten gestaan. Door pijn in mijn kuiten, heupen en rug wilde ik stoppen met wandelen, en een tijdlang liep ik minder lange afstanden. Een betere wandeltechniek, en later ook kracht- en balanstraining, brachten me weer op pad. Nu help ik als wandeltrainer anderen om weer ontspannen en met plezier te wandelen.

Hoe ik besmet raakte met het wandelvirus

Als tiener raakte ik enthousiast over wandelen. Samen met mijn moeder liep ik de Apeldoornse Vierdaagse. Om ons voor te bereiden maakten we wandeltochten. Ik koester mooie herinneringen aan de gesprekken en de tijd die we samen wandelend doorbrachten. En ik genoot van de gezellige sfeer tijdens de georganiseerde wandelingen.

Die liefde voor wandelen is gebleven. Ik houd van lange tochten, maar ook van een klein ommetje in het stadspark. Tijdens het wandelen laat ik mijn gedachten vrij, voel ik me gezonder en word ik rustig.

Pijn hield me tegen

In de jaren tachtig dachten ze dat mijn blessures kwamen door een verschil in beenlengte en een voet die naar binnen kantelde. Ik kreeg zooltjes op maat en stevige schoenen met een stugge zool. Het hielp niet. Mijn heuppijn werd erger en mijn wandelschoenen bleven steeds vaker in de kast staan.

Jarenlang zocht ik naar dé oplossing. Ik deed allerlei oefeningen en vroeg experts om advies. Uiteindelijk dacht ik dat ik het maar moest accepteren: geen meerdaagse tochten meer, en niet meer lekker struinen in het bos.

Een betere wandeltechniek bracht me weer op pad

Eerst leerde ik ChiRunning, de hardloopvariant. Op een dag las ik op internet een artikel over ChiWalking. Die wandeltechniek gebruikt principes uit tai chi, zoals ontspanning en wandelen vanuit je kern. In een korte training leerde ik rechtop lopen en een kleinere pas zetten. Daardoor kon ik weer ontspannen op pad, en lukte het me ook weer om langere afstanden te wandelen.

Techniek bleek de helft. Pas toen ik ook ging werken aan kracht en balans, hielden mijn benen het vol op lange tochten. Daarom adviseer ik iedereen: drie keer per week stevig wandelen en twee keer per week kracht- en balansoefeningen.

Tegenwoordig zoek ik zelfs uitdagingen op. Op 28 november 2015 liep ik bij Flevonice in Biddinghuizen met 549 mensen duizend meter op blote voeten over het ijs, bij een wereldrecordpoging van War Child. Wim Hof liep mee en gaf ons via een koptelefoon de instructies.

In 2020 gingen veel wandeltochten niet door. Dus zette ik zelf een Kennedymars uit, 80 kilometer van Uithoorn naar Almere, voor het Diabetes Fonds. Mijn broer René fietste mee als navigator. Daarna liep ik er nog twee, in Zeewolde. Tijdens de Nacht van de Vluchteling wandelde ik midden in de nacht 40 kilometer van Amersfoort naar Utrecht.

In 2025 liep ik de Mont Blanc Trail: 85 kilometer in vijf dagen door Frankrijk, Italië en Zwitserland. En in april 2026 liep ik samen met René de Marathon des Sables: 270 kilometer door de Sahara, voor het Prinses Máxima Centrum.

Senior instructeur ChiWalking Nederland en erkend wandeltrainer

ChiWalking gaf me zoveel plezier terug dat ik er anderen mee wilde helpen. Ik werd opgeleid door Marion Meesters, master instructor en schrijfster van het boek De kracht van ChiRunning. Sinds januari 2020 ben ik gecertificeerd ChiWalking-instructeur voor de regio Flevoland, en inmiddels senior instructeur ChiWalking Nederland.

Ik blijf mezelf ontwikkelen. Als licentiehouder van de KWbN volg ik geregeld opleidingen en workshops. Ik ben erkend wandeltrainer en wandelopleider bij de KWbN en Wandel.nl, en FitStap-coach.

Samen met de KWbN en Wandel.nl maakte ik een trainingsschema waarmee je in acht weken van 10 naar 20 kilometer wandelt. Vraag het schema aan via Wandel.nl. Wil je rustiger opbouwen? Mijn eigen schema van 12 tot 13 weken staat bij het wandelschema voor 20 km.

Voor wandeltrainers: leer van mijn aanpak

Als wandelopleider geef ik opleidingen en bijscholingen via de KWbN. Je ervaart daar zelf hoe ik werk: eerst kijken hoe iemand loopt, dan stap voor stap aanpassen, en altijd techniek samen met kracht en balans. Bekijk de opleidingen.

Wandel.nl schreef over mijn weg van wandelaar naar wandelexpert. Lees het artikel →

Trek weer met plezier je wandelschoenen aan

Ik ben ontzettend blij dat ChiWalking op mijn pad kwam. Ik trek zelf weer met plezier mijn wandelschoenen aan, en ik kan er anderen mee verder helpen. Mensen uit heel Nederland weten mij te vinden, van Amersfoort tot Enschede en van Rotterdam tot Nijmegen.

Veel mensen komen bij mij met klachten aan hun heup, rug of knie. Samen kijken we hoe ze lopen en wat ze zelf kunnen veranderen. Een deelnemer met de ziekte van Parkinson vertelde me dat ze, in overleg met haar arts, weer vaker naar buiten durft. Alleen al een half uurtje buiten lopen kan je dag goed maken.

ChiWalking: workshop of persoonlijke training

In de ChiWalking-workshop leer je in drie uur, met maximaal tien deelnemers, de basis van een ontspannen wandeltechniek. We letten op je houding en je pas, en je leert luisteren naar je lichaam. De workshop kost € 72,50.

Liever alleen? In een persoonlijke training van twee uur film ik hoe je loopt, en werken we ook aan kracht en balans. Die kost € 92,50.

Ervaar het verschil op blote voeten

Bijna elke maand loop ik met de Barefootwandelclub in Almere, alleen van december tot en met februari niet. Onderweg doen we een paar oefeningen uit ChiWalking. Op blote voeten voel je direct of je te grote of te kleine passen maakt en of je goed rechtop loopt.

En het is gewoon heel leuk. We wandelen ongeveer anderhalf uur rustig door de natuur, in de koudere maanden ongeveer een uur, en sluiten af met verse groene thee met gember. Hoe je veilig begint op blote voeten, lees je in mijn boek Sterke voeten, vrij bewegen.

Terug in Apeldoorn: dezelfde Vierdaagse, zonder pijn

Als tiener liep ik de Apeldoornse Vierdaagse met mijn moeder. In 2026 liep ik hem opnieuw, nu samen met mijn vrouw, en zonder pijn. Lees mijn verhaal over die vier dagen →

Vragen? Stuur me gerust een berichtje

Wil je me wat vragen over ChiWalking, een barefootwandeling, of een individuele training op maat? Stuur me dan gerust een berichtje via het formulier hieronder. Vertegenwoordig je een bedrijf of vereniging? Bekijk dan de contactpagina voor de mogelijkheden. Je hoort snel van mij.

Een hartelijke wandelgroet van Evert.

Ik werk samen met Wandel.nl en de KWbN

Ik ben erkend wandeltrainer en wandelopleider bij de KWbN en Wandel.nl.