Barefootwandelen in Almere: op blote voeten door de natuur

Op een zomerdag liep ik met mijn broers door het bos en kreeg opeens zin om mijn wandelschoenen uit te trekken. Mos, zand en dennennaalden onder mijn voeten. Ik voelde het meteen: dit is lekker. Het was thuiskomen, net als vroeger, toen ik als kind vaak in de bossen te vinden was.

Zonder wandelschoenen voel je elke stap die je zet. Zo merk je direct hoe je loopt en pas je je houding vanzelf aan. Je voelt vanzelf wanneer je te hard neerkomt, en leert stap voor stap zachter en soepeler af te wikkelen.

Onderweg doen we ook nog een paar leuke oefeningen om je voeten en enkels te versterken. Dat helpt je niet alleen blootsvoets, maar ook met schoenen aan loop je straks een stuk makkelijker.

Bijna elke maand loop ik met de Barefootwandelclub op een zaterdag- of zondagochtend in een van de parken van Almere. Alleen van december tot en met februari niet. We lopen rustig en nemen de tijd. Na afloop drinken we samen groene thee met gember en vertelt iedereen wat hij of zij heeft ervaren. Dat inspireert de anderen, en ik hoor zelf ook graag hoe iemand het heeft beleefd.

Voor wie? Voor iedereen die van de natuur houdt en op een nieuwe manier wil ontspannen en bewegen. Begin je net? Dan bouwen we rustig op en bepaal jij hoe ver je gaat. Loop je al jaren op blote voeten? Dan vind je hier gelijkgestemden.

Barefootwandelclub: de wandelingen in Almere

Kies je wandeling en meld je direct aan.

De plek voor 22 november hoor je hier en in de nieuwsbrief zodra die bekend is.

Wat kun je verwachten tijdens de wandeling:

• Uitleg en oefeningen voor sterke voeten en enkels.
• Rustig wandelen over gras, zand en bosgrond.
• Een paar eenvoudige oefeningen om met aandacht te lopen.
• Kennismaken met andere wandelaars.
• Groene thee met gember na afloop, waarbij iedereen vertelt wat hij of zij heeft ervaren.

Goed om te weten: we lopen met minimaal twee en maximaal tien deelnemers. Na je aanmelding krijg je een mail met een betaalverzoek. Na je betaling staat je plek vast.

Aanmelden barefootwandelen

Wil je mee? Meld je aan met het formulier hieronder. Je krijgt daarna een mail van mij met de laatste informatie.

Barefootwandelen in Noord-Holland: dit zijn mijn maatjes

Ik ben niet de enige die barefootwandelingen begeleidt. In Noord-Holland werk ik samen met een paar vakgenoten die net als ik overtuigd zijn van het lopen op blote voeten: Jolanda, Ingmar en Nienke. Dolf helpt mee bij de wandelingen van Jolanda en Ingmar. Zij organiseren hun eigen wandelingen, op hun eigen mooie plek in de natuur. Loop je liever dichter bij Bovenkarspel, Schoorl of Den Helder, dan ben je bij een van hen aan het juiste adres.

Bovenkarspel (Streekbos), met Jolanda: data en aanmelden via Jolanda, 06-13608636.

Groet (Schoorl), met Ingmar Zondervan: data voor het najaar volgen.

Den Helder, met Nienke Boltjes: zondag 11 oktober 2026, van 09.00 tot 10.00 uur. Na haar mooie eerste blotevoetenwandeling op het strand van Julianadorp organiseert Nienke deze tweede wandeling, met aandacht in beweging. Meer informatie en aanmelden via Met Aandacht in Beweging.

Wil je erbij zijn? Meld je dan aan via het aanmeldformulier hierboven, of neem rechtstreeks contact op met Jolanda (06-13608636), Ingmar via e-mail, of Nienke via nienke@boltjes.net.

Veelgestelde vragen

Wat als het koud is? In de koudere maanden lopen we ongeveer een uur en doen we oefeningen om warm te blijven. Van december tot en met februari lopen we niet.

Moet ik speciale schoenen meenemen? Nee, je loopt op blote voeten. Het is wel handig om een paar slippers bij je te hebben voor na de wandeling.

Moet ik een handdoek meenemen voor mijn voeten? Altijd handig om een oude handdoek mee te nemen om je voeten af te vegen.

Gaat de wandeling door bij slecht weer? In principe altijd. Alleen bij weercode rood, onweer of zware storm gaat de wandeling niet door. Dan laat ik het je weten en plannen we een nieuwe datum.

Wat als ik niet kan op de datum? Laat het me zo snel mogelijk weten. Dan loop je mee met een volgende wandeling. Kun je helemaal niet, dan krijg je je geld terug.

Ben ik verzekerd? Je bent niet via mij verzekerd. Deelname is op eigen risico. Ik ben EHBO-geschoold en heb altijd een EHBO-set bij me.

Barefootwandelen: gezond en heerlijk

Bij Omroep Flevoland vertelde ik op de radio over lopen op blote voeten: hoe je je voeten sterker maakt, je coördinatie traint en waarom het zo ontspannend is.

Luister de uitzending terug →

Ook andere wandeltrainers werken met ChiWalking en barefootwandelen. Zo deelde Natasja Vermaas van Get In Motion, wandeltrainer in Pijnacker-Nootdorp, er een mooi bericht over op LinkedIn.