ChiWalking voor een gezond leven

Aldefit natuurlijk wandelen met Evert in Almere

Laten we op pad gaan - trek je wandelschoenen en jas aan!

Buiten wandelen is een geweldige manier om te ontspannen, maar wat als het voor jou niet vanzelfsprekend is? Misschien ervaar je pijn in je rug, knieën, heupen tijdens het wandelen. Maak je geen zorgen, want ik ga je helpen!

Mijn wandeltrainingen zijn gebaseerd op de ChiWalking techniek, die je helpt om efficiënter te wandelen. Door deze techniek toe te passen, gebruik je je spieren op een andere manier.

Dit vermindert de kans op blessures of spierpijn.

Het resultaat is dat je vaker gaat wandelen en kunt genieten van de natuur. 

Ik wil je laten ervaren dat actief buiten wandelen hartstikke gezond maar vooral leuk is om te doen. Door samen actief te zijn, ontstaat er een gezellige sfeer in de groep en voel jij je op je gemak. 

Bovendien is regelmatig bewegen goed voor je gezondheid. Het helpt je om minder snel buiten adem te zijn en sterkere beenspieren te krijgen. Daarnaast is buiten zijn goed voor de aanmaak van vitamine D welke goed zijn voor sterke botten, spieren en je weerstand. 

Ik bied verschillende soorten trainingen en workshops aan, zowel individueel als in groepsverband.

Hier zijn een aantal opties waaruit je kunt kiezen:

ChiWalking workshop

Barefootwandelen

FitStap wandeltraining

Hieronder vind je mijn agenda, waarop je kunt zien op welke data je kunt aansluiten. Zie ik je binnenkort bij een van deze wandelactiviteiten?

Met vriendelijke wandelgroet Evert Aldewereld


Dit kan je de komende maanden verwachten

Meer informatie en inschrijven? Klik hier de link aan.


Meer bewegen doe je zo

Ken je dat gevoel? Urenlang stilzitten, typend op ons toetsenbord terwijl ons lichaam smeekt om beweging. Geen zorgen! Het is nooit te laat om actiever te worden en je lichaam te geven wat het nodig heeft. Door regelmatig te bewegen, vooral door matig intensief te wandelen, geef je jouw spieren en organen een gezonde dosis zuurstof en energie. 

Hier zijn wat stappen die je kunt zetten om meer te bewegen zonder al te veel moeite:

  • Sta elk uur op en voeg wat beweging toe, zoals een paar kniebuigingen of loop naar de kraan voor een glas water.
  • Maak het nog beter door drie keer per dag tien minuten te wandelen om je basisconditie te verbeteren.

Bij Aldefit helpen we je graag op weg met onze wandeltrainingen, zelfs als je fibromyalgie, reuma, parkinson of artrose hebt, ben je welkom. Want beweging is voor iedereen! Doordat we de Chiwalking methode gebruiken ontzie jij je spieren en gewrichten.

Meer bewegen betekent een betere gezondheid! Onderzoek toont aan dat een gezonde levensstijl en beweging hand in hand gaan, vooral sportief wandelen is een uitstekende keuze. Wandelen is een fantastische manier om aan je gezondheid en vitaliteit te werken. Je zult merken dat je meer energie hebt gedurende de dag en 's avonds minder vermoeid bent. Matig intensief wandelen helpt je hartslag en bloeddruk te verlagen en buiten wandelen versterkt je weerstand en bevordert een sneller herstel.

Met dagelijkse wandelingen train je niet alleen je grote spieren en versterk je je botten, maar verklein je ook de kans op botbreuken bij een val. Wandelen is een geweldig alternatief voor hardlopers met blessures, het is minder blessuregevoelig en perfect voor senioren om fit te blijven. Bovendien verbrandt wandelen vet en helpt het je op gewicht te blijven.

Tijdens het Fitstap programma leer je ook hoe je gezonder kunt eten.

Dit programma is speciaal ontworpen voor mensen die meer willen bewegen en professionele begeleiding nodig hebben.

Blijf in beweging, vooral door te wandelen, voor een gezonder leven en ervaar de voordelen van meer bewegen, ook voor patiënten met diabetes, Parkinson of astma. Als jouw wandeltrainer help ik je op weg naar een leven lang wandelen en het ervaren van de voordelen van beweging.

 


Dit zijn de zes voordelen van mijn wandelprogramma

  • geen drempel meer om naar buiten te gaan
  • meer plezier in wandelen
  • minder stress - meer rust in je hoofd
  • minder last van astma of buiten adem zijn
  • grotere afstanden lopen – zonder spierpijn
  • betere conditie en gezondheid

Barefootwandelen in Almere
ChiWalking Almere
chiwalking analyse in Almere


Agenda van Aldefit, natuurlijk wandelen

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Evert werkt samen met onderstaande partners