Wandelen voor een gezond leven

Hier ontdek je de gezondheidsvoordelen van ChiWalking en Barefootwandelen en natuurlijk FitStap

Wandelen voor een goede conditie en gezondheid

Meer bewegen, hoe begin je daarmee en hoe houd je vol?

Door regelmatig meer te wandelen krijg je energie en zal je gezonder worden- je bent minder vaak ziek.

 

Ik ga je helpen met wandeltraining en bewust ademen. Je leert dat je makkelijker kunt wandelen, meer dan je denkt. 

Tijdens mijn wandeltrainingen ervaar je ruimte en rust om tot je zelf te komen. 

Je zit al na een paar wandeltrainingen lekkerder in je vel en je conditie gaat merkbaar vooruit.

Pijn in je voeten, knieën of rug behoren tot het verleden.

Nu jij weet hoe je makkelijk kan wandelen zal je vaker je schoenen en jas aantrekken voor een heerlijke wandeling.

Elke week zal jij in staat zijn vaker en verder te gaan wandelen.

 

Ik begeleidt je tijdens de wandeltraining en coaching met behulp van ChiWalking en bewust te ademen. 

 

Dit zijn de zes voordelen van mijn programma

  • meer plezier in wandelen
  • minder stress - meer rust in je hoofd
  • geen drempel meer om naar buiten te gaan
  • grotere afstanden lopen – zonder spierpijn
  • minder last van astma of buiten adem zijn
  • betere gezondheid

Uit onderzoek is gebleken dat meer bewegen -sportief wandelen- bijdraagt aan een gezonde leefstijl.

Wandelen is een prettige manier om aan je gezondheid en je fitheid te werken.

Zo zal je overdag meer energie hebben en in de avond minder moe zijn. Matig intensief wandelen helpt bij het verlagen van je hartslag en bloeddruk. Door elke dag een wandeling te maken train je ook je grote spieren en krijg je sterke botten wat een botbreuk kan voorkomen als je valt. 

Als je een hardloop blessure hebt opgelopen dan is wandelen een goede alternatief om je conditie op peil te houden. Wandelen is minder blessuregevoelig en als je wat ouder bent kan je makkelijk blijven sporten door sportief te gaan wandelen.

Met wandelen ga je ook meer lichaamsvet verbranden en helpt het je om goed op gewicht te blijven.

Tijdens mijn Fitstap programma krijg je ook tips hoe je gezonder kan gaan eten. Het Fittstap programma is speciaal voor mensen die meer willen gaan bewegen en daarbij begeleid willen worden. 

 

Blijven bewegen met name wandelen draagt dus bij aan de algemene gezondheid, het heeft een positief effect bij patiënten die diabetes, parkinson of astma hebben. In sommige gevallen werk het remmend op het ziekteproces.

Belangrijk is als je een chronische ziekte hebt in behandeling te blijven bij je arts en meer te gaan bewegen.

Als wandeltrainer help ik je op weg zodat jij je levenlang kan blijven wandelen.

Klik op de afbeelding om verder te lezen


Barefootwandelen in Almere
ChiWalking Almere
chiwalking analyse in Almere
Wandelcoaching in Almere


Evert werkt samen met onderstaande partners voor een gezonder leven