Wandelen voor een gezond leven

Aldefit, natuurlijk wandelen en voorkom pijn in je voeten, knie of rug

Voet- knie en rugklachten komen bij wandelaars veel voor. Vaak is de oorzaak een verkeerde wandeltechniek of verzwakte voeten.

Stel je voor dat je urenlang door de bossen kan struinen en nieuwe bospaadjes kan gaan ontdekken.

Je voelt happy door buiten te zijn en je hebt geen last meer van wandelklachten. Hierdoor geniet van je meer van je wandeling en kom je "uitgerust" thuis en zit jij vol energie en kan je trots op jezelf zijn.

  

Ik ga je helpen met een betere wandeltechniek!

Met een paar gerichte wandeltrainingen ga jij merken dat je wandelhouding - en pas verbeterd is waardoor je geen wandelklachten meer hebt. Je bent in balans en hierdoor ben jij in staat verder en langer te wandelen. Dit is het geheim achter natuurlijk wandelen;

  • wandel met ontspanning
  • pas je snelheid aan
  • loop rechtop
  • bewuste ademhaling
  • binnenshuis vaker zonder schoenen lopen 
ChiWalking en Barefootwandelen met Aldefit

Hier ontdek je de gezondheidsvoordelen van ChiWalking en Barefootwandelen

Meer bewegen, hoe begin je daarmee en hoe houd je vol?

Door regelmatig meer te bewegen en wandelen gaat je lichaam zich aanpassen.

Je zal gezonder worden, dat ga je merken doordat je meer energie krijgt en ben je minder vaak ziek.

 

Tijdens mijn wandeltrainingen ervaar je ruimte en rust om tot je zelf te komen. 

Je zit al na een paar wandeltrainingen lekkerder in je vel en je conditie gaat merkbaar vooruit.

Pijn in je voeten, knieën of rug behoren tot het verleden. Nu jij weet hoe je makkelijk kan wandelen zal je vaker je schoenen en jas aantrekken voor een heerlijke wandeling. Elke week zal jij in staat zijn vaker en verder te gaan wandelen.

  

Ik begeleidt je tijdens dit avontuur met behulp van ChiWalking en bewust te ademen.

Wat zijn de voordelen van dit programma?

  • meer plezier in wandelen
  • een gezondere levensstijl
  • minder stress
  • minder klachten van diabetes type 2
  • geen drempel meer om naar buiten te gaan
  • samen kunnen praten tijdens het wandelen
  • werken aan je conditie na een hardloopblessure
  • grotere afstanden lopen – zonder spierpijn
  • afvallen
  • rust in je hoofd
  • gezond ouder worden
  • een betere conditie

Barefootwandelen

Barefootwandelen in Almere

ChiWalking

ChiWalking Almere

Stiltewandelen

Stiltewandeling Almere