Wandel clinic

Natuurlijk wandelen
Wil je ook wandelen met ontspanning en plezier ?
Tijdens de clinic leren we je met een goede wandelhouding te wandelen.
Met als resultaat minder kan op blessures en spierpijn.
Aldefit, Natuurlijk wandelen heeft een positief effect op het wandelen en de rest van je leven !
Het is een veilige en effectieve manier om gezondheid, fitheid en welzijn te bereiken.
De clinic wordt gegeven door wandelinstructeur Evert, opgeleid door de Koninklijke Wandelbond Nederland en Mindful Walk Nederland.

Maak kennis met één van onze wandelclinics !
Focus je geest, versterk je kern.
Breng energie in je leven !
Wandel en beweeg met stabiliteit en balans.
Wandel makkelijker en verder.
Word fit en voel je goed.




 



Data:
Woensdag 21 augustus 2019 van 19:00 uur tot 20:30 uur
Woensdag 4 september 2019 van 19:00 uur tot 20:30 uur
Woensdag 11 september 2019 van 19:00 uur tot 20:30 uur
Woensdag 2 oktober 2019 van 19:00 uur tot 20:30 uur
Woensdag 9 oktober 2019 van 19:00 uur tot 20:30 uur

Verzamellocatie:
Parkeerplaats Bos der Onverzettelijken, gelegen aan de Vrijheidsdreef in Almere.

Deelname kosten:  25- euro per clinic
Schrijf je in via mindfulaldefit@gmail.com

Volg ons ook op Facebook en twitter voor de laatste berichten.




Barefoot wandeling

Blote voetenwandeling in Almere.

Elke tweede zondag van de maand van 10:00 tot 11:00 uur organiseert Evert een blote voeten wandeling in Almere.
We  verzamelen bij parkeerplaats Bos der Onverzettelijken, gelegen aan de Vrijheidsdreef in Almere.
We gaan een uurtje op onze blote voeten wandelen.
Tijdens de wandeling zal Evert wat oefeningen en technieken aanreiken om het wandelen te vergemakkelijken.
Regelmatig blootsvoets wandelen op verschillende ondergronden heeft een gezonde werking op het hele lichaam.
Heb je nog nooit barefoot gelopen, ook dan ben je welkom!
Het is niet verplicht om de hele wandeling blootsvoets te lopen.
Als je het blootsvoets lopen nog niet lang vol kan houden of nog maar weinig gedaan hebt, neem dan zeker een paar schoenen mee!
Kinderen kunnen onder begeleiding van een volwassenen uiteraard meelopen.
Graag van te voren aanmelden als je mee wilt lopen via mindfulaldefit@gmail.com.
De wandeling gaat door bij vijf aanmeldingen.
Deelname kost €5,- per persoon.



Voor meer achtergrond voor barefoot wandelen kan je kijken op een artikel van gezondheidsnet
Voel je vrij om aan te sluiten.
Volg ons ook op Facebook en twitter voor de laatste berichten.                         

Aldefit, natuurlijk wandelen in Almere

Wandelen is gezond en leuk!

barefoot, almere, wandelen, pampushout, flevolandschapMijn naam is Evert. Ik ben een enthousiaste wandelaar en trailrunner.
Nederland heeft talloze prachtige natuurgebieden waar je kan wandelen.
Ik ben dan ook regelmatig te vinden in de Nederlandse bossen om te genieten van de natuur.
Zeker na een drukke werkdag is het fijn om even tijd voor je zelf te nemen en je hoofd leeg te maken.
Op locatie geef ik natuurlijk wandelen clinics. Deze zijn geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden.
In een gezellige sfeer ervaar je hoe het is om te bewegen, zonder je lichaam zwaar te belasten. Met gerichte oefeningen kan je na mijn clinic op de juiste manier blijven wandelen !
Bij Stichting 5000stappen ben ik wandelvrijwilliger en begeleid ik met veel plezier een wandelgroep in Almere Buiten.
Ik wil je graag laten ervaren hoe prachtig het is om te wandelen in de natuur!
Schrijf je in voor een wandelclinic, en ervaar wat wandeltraining met je kan doen !
Mindfulaldefit@gmail.com

Niet door inspanning maar door ontspanning. Meer energie en minder stress !
Daarbij is het van belang om tijdens het bewegen een goede basishouding te hebben waardoor het lichaam niet onnodig wordt belast. Kijk voor de actuele data op deze website en schrijf je in voor de clinic.

Voordelen van wandelen
Door wandelen kun je beter tegen stress, zit je lekkerder in je vel, ben je weerbaarder, heb je een betere nachtrust, kan je even alles van je afzetten, heb je meer plezier, kan je beter relativeren en tot slot meer weerstand en word je minder snel ziek.









 

Interessante websites
Onderstaande website kunnen je helpen om lekker bezig te kunnen zijn in de natuur en activiteiten zoals wandelen in natuurgebieden.

Wandelzoekpagina landelijk pagina voor wandelroutes en wandelclubs
Stichting 5000.stappen.nl  voor wekelijkse wandeling met buurtgenoten in Almere en Leystad
Wandel,alles over wandelen
Natuurmonumenten voor natuurgebieden
Staatsbosbeheer voor activiteiten in het bos
treesforall Plant een boom tegen klimaatsverandering

Informatie en inschrijven
Vul het contactformulier in of mail mij via deze link Aldefit.nl
en ik zal contact met je opnemen.

Volg ons op
Twitter
Facebook

Aldefitblog

Wandelen op je vakantieadres
Lekker op vakantie ? Neem vooral je wandelschoenen mee!
Ook op je vakantieadres is het fijn om het gebied te voet te verkennen.
Zo kom je op plekken waar je normaal niet kan komen.
Bovendien zie je het landschap vanuit een andere invalshoek en geeft wandelen een lekker gevoel.
Wandelen in de natuur is een manier om tot rust te komen, terwijl je toch actief bent.
De frisse buitenlucht en prachtige uitzichten werken ontspannend,
de spierbewegingen, het stijgen en dalen geven dezelfde voldoening als sporten.
Vooral in rustige gebieden kan je de locale bevolking ontmoeten en in gesprek met hen komen.
Dus neem lekker je wandelschoenen mee of loop eens barefoot, gewoon op blote voeten !
Elke maand geven wij barefootclinis in Almere ! 

Loop je eens keer met ons mee ?
https://www.aldefit.nl/…/wat-gaan-we-doen-blote-voetenwande…


Wandel 4daagse Apeldoorn en Nijmegen, juli 2019

Apeldoorn
De Apeldoornse vierdaagse is traditiegetrouw altijd in de eerste weken van juli.
Vanuit Sportcomplex Victoria Boys. in Apeldoorn werd er vanaf dinsdag tot en met vrijdag gestart. Ook was het weer mogelijk dat dagstarters mee konden doen, dat wil zeggen dat je zelf mag kiezen hoeveel dagen je wilde lopen, echter zonder medaille. Het aantal dagstarters was dit jaar 1542 !
Er hadden voor alle vier de dagen 2145 wandelaars ingeschreven.
2041 wandelaars hebben de vier daagse uit kunnen lopen.
Relatief  weinig uitvallers !
In Apeldoorn kon er gekozen worden  12 km, 20 km, 30 km, 40 km
of  50 km. De Apeldoornse vierdaagse staat bekend om zijn gezelligheid en groene routes door de bossen.
In totaal heb ik drie keer mee gedaan met de Apeldoornse vierdaagse !
Mooie routes, telkens door een andere streek van Apeldoorn. Na afloop gezellig nog even een drankje doen op het finishterrein en kletsen met mede wandelaars. Het voelt altijd weer fijn om na afloop even rustig na te kletsen en te genieten van livemuziek !

Nijmegen
De week daarna wordt de Nijmeegse vierdaagse gelopen.
47.000 wandelaars hadden zich ingeschreven. Daarvan hadden er 41.235 de vier daagse uitgelopen. De afstanden van de Nijmeegse waren 30, 40 of  50 kilometer. Uiteraard gold voor Nijmegen diverse leeftijdsgroepen voor de burger en militairen.
Het weekend werd vooraf al begonnen met de vierdaagse feesten en duren de gehele wandeldagen.
Traditiegetrouw waren er feestvierders die op dinsdagochtend de eerste wandelaars uitzwaaiden!
Vanuit heel de wereld kwamen de wandelaars naar Nijmegen om vier dagen te wandelen in de Waalstad en haar prachtige, bosrijke omgeving. Na vier dagen wandelen wacht de wandelaar een glorieuze intocht over de Via Gladiola om daarna het welverdiende Vierdaagsekruis in ontvangst te nemen.
De Nijmeegse heb ik nog niet gelopen. Ik vind deze eigenlijk te massaal met zoveel wandelaars. Wie weet ga ik ooit nog met deze meelopen.

Wil je ook mee willen doen met een vierdaagse, maar vaak spierpijn of tegen blessures aanlopen ? Schrijf je dan in voor een clinic van Aldefit ! Met een gerichte loopscholding kan jij ook meedoen met een mooie prestatietocht !
Klik hier hier voor mee informatie of mail om je in te schrijven.


Mindzomernacht , 20 juni 2019
We zitten alweer halverwege het jaar. Komende weekend is dan ook de kortste nacht van het jaar. Er worden dit weekend weer meerdere MidzomerNacht wandelingen en activiteiten georganiseerd. Ik vind het altijd weer een mooi en bijzonder moment om te ervaren om rond zonsondergang buiten te zijn. Vorige jaar heb ik meegedaan met de Midzomernachtcross in het Amsterdamse Bos. Dit jaar ga ik in alle rust een avond/nachtwandeling maken op de Westerheide bij Laren. Ik hoop op een mooie hemel zonder wolken. Waar ga jij dit weekend lopen ?

Volg ons ook op Facebook en twitter voor de laatste berichten.