Zie de sterren aan de hemel
Stel je eens voor, je wandelt op de stoep en het is pikdonker.
Bijna niemand is meer op straat, wel zie je op een baasje die zijn hondje uitlaat en een fietser die snel naar huis fietst, maar voor de rest is het stil op straat. Vind jij dit eng?
Beeld je eens in: je wandelt over een mooi paadje, de hemel is onbewolkt en je kijkt omhoog en ziet de sterren schitteren en de maan schijnt volop. Zou je nu meer kunnen genieten van een avondwandeling?
De maan verlicht je wandelpad zodat je niet helemaal meer in het donker wandelt.
Wandelen in het donker geeft een andere dimensie dan wandelen op een zonnige zomeravond.
Doordat het in de avond al wat frisser is, adem je de zuivere zuurstof in je longen en krijg je een energie boost.
Probeer bij je volgende wandeling eens rustig door je neus in te ademen en langer door je neus uit te ademen.
Hierdoor krijg je een rustige ademhaling en zal je hartslag dalen. Door deze ademhaling zal je ook rustig worden en meer openstaan voor je omgeving waarin jij nu bent.
Met zo’n mooie avondwandeling met bewust ademen vertraag je jezelf en kom je tot rust.
Zo ga jij meer genieten van je avondwandeling. Je bent nu heel bewust in het hier en nu.
Dit zijn de 5 redenen voor een avondwandeling
- Wandelen helpt je spijsvertering op gang en het helpt je om de nodige calorieën te verbranden.
- Heb je een drukke en stressvolle dag gehad? Dan is het heel fijn om ’s avonds nog even je gedachten te ordenen of juist afleiding te zoeken.
- In de avonduren is het meestal wat rustiger met verkeer dan overdag. Hierdoor kun je meer genieten van de rust en van de natuur om je heen.
- Door bewust te ademen krijg je meer ontspanning.
- Na een avondwandeling kom je ontspannen thuis, waardoor je makkelijker in slaap valt. Je slaapt dieper en daardoor ben je de volgende ochtend beter uitgerust.
Zorg dat je gezien wordt
Zorg wel dat je tijdens je wandeling zichtbaar bent voor het overige verkeer.
Draag een zichtbaarheidsvest en een lampje om je arm.
Zo wordt je beter gezien door je medeweggebruikers.
Wandel zoveel als mogelijk op het voetpad, als er geen voetpad is maak dan een keuze of je links of rechts van de weg het veiligst loopt.
Je kunt de keuze maken om links van de weg te gaan lopen en zo je tegenliggers tegemoet te lopen.
Ik hoop dat je nu inspiratie hebt gekregen om vanavond een mooie avondwandeling te maken. Ik wens je veel plezier toe tijdens je wandeling.