Laat de stress los tijdens een avondwandeling
De straten zijn verlaten, alleen een hondenbezitter en een fietser doorbreken de stilte.
Stel je voor: je loopt langs een pad, die door de maan is verlicht. Je kijkt omhoog naar de sterrenhemel. Zou je niet meer genieten van zo'n wandeling?
Wandelen in het donker is een unieke ervaring. De koele avondlucht verfrist je en geeft je energie.
Probeer eens bewust te ademen tijdens je volgende wandeling. Inhaleer rustig door je neus en adem langzaam uit. Je zult merken hoe je kalmeert.
Met een avondwandeling en bewuste ademhaling kom je helemaal tot rust.
Dit zijn de 5 redenen voor een avondwandeling
- Wandelen helpt je spijsvertering op gang en het helpt je om de nodige calorieën te verbranden.
- Heb je een drukke en stressvolle dag gehad? Dan is het heel fijn om ’s avonds nog even je gedachten te ordenen of juist afleiding te zoeken.
- In de avonduren is het meestal wat rustiger met verkeer dan overdag. Hierdoor kun je meer genieten van de rust en van de natuur om je heen.
- Door bewust te ademen krijg je meer ontspanning.
- Na een avondwandeling kom je ontspannen thuis, waardoor je makkelijker in slaap valt. Je slaapt dieper en daardoor ben je de volgende ochtend beter uitgerust.
Tips voor een veilige avondwandeling
Zorg dat je straalt in het donker! Draag reflecterende kleding en een armlampje tijdens je avondwandeling om goed op te vallen. Loop zoveel mogelijk op het voetpad, maar als dat er niet is, kies dan bewust of je links of rechts van de weg loopt. Links lopen kan handig zijn om aankomend verkeer goed in de gaten te houden. Veel wandelplezier!