Ook voor jou meer energie – door bewuste ademhaling en ontspannen wandelen

barefoot wandelen en bewust ademen

Wil jij elke ochtend uitgerust wakker worden en vol energie aan je dag beginnen?

Door natuurlijk te wandelen maak je contact met je omgeving. Met een bewuste ademhaling kom je tot innerlijke rust.

In de verte hoor je een vogel fluiten en je ruikt de frisse geuren van het bos.

Hier word jij helemaal blij van – je voelt je vol energie en kan de hele wereld aan!

Wil jij:

  • fitter voelen en innerlijke rust ervaren?
  • weten wat de winst is van een bewuste ademhaling?
  • meer energie in je lijf voelen 
  • stress de baas zijn
  • weten wat een goede ademhaling voor jou is
  • meer genieten van de natuur om je heen
  • makkelijker wandelen
Dan hebben wij een leuk programma voor jou
Op zaterdag en zondagochtend 12 en 13 juni gaan we om 8.00 uur op pad en zien wij de natuur ontwaken en sluiten rond 10.30 uur de workshop af. 
Deelname kost 60 euro voor twee ochtenden inclusief consumptie en handout na afloop.

Zo ervaren de deelnemers het

"Wat fijn dat jullie in coronatijd toch een mogelijkheid hebben gevonden om deze workshop te kunnen geven. Ik heb weer een mooie motivatie om met mijn ademhaling aan de slag te gaan. Dank voor de duidelijke en enthousiaste uitleg!" 

 

 "Prachtige verbinding gemaakt met ademwerk en barefootwandelen is voor iedereen toegankelijk en versterkt je immuunsysteem een aanrader" .

 

"De lessen worden gegeven door Evert en Dorien allebei ervaren in wat ze doen vanuit het hart betrokken bij de mensen, dank je wel voor deze ervaring ".

 

"Door bewust te zijn van mijn omgeving heb ik meer oog voor de schoonheid van de natuur gekregen. Bij elke wandeling let ik ook op mijn ademhaling waardoor ik tot rust kom, ik geniet meer van het leven".

 

"Elke avond voor het slapen gaan doe ik nu een ademoefening. Ik kom hierdoor beter in slaap en de volgende ochtend ben ik meer uitrust dan vroeger". 

Ervaar rust in je lichaam door barefootwandelen in de natuur, versterkt door een bewuste ademhaling

leer tijd voor je zelf te nemen en voel je goed

 

In twee dagen tijd leer jij rust in je lichaam te ervaren door barefootwandelen in de natuur, gecombineerd met verschillende ademtechnieken.

Leer tijd voor jezelf te nemen, geniet extra van je wandeling en voel je blij en opgewekt.

 

Door op blote voeten te wandelen voel je je helemaal vrij, maar verbonden met de natuur. 

Het is fijn om blootsvoets te wandelen op verschillende ondergronden, hierdoor worden je voeten gemasseerd. 

In je voeten bevinden zich veel zenuwuiteinden die verbonden zijn met je lichaam. 

Hierdoor krijgen je organen een betere doorbloeding, wat weer een gunstige invloed heeft op de werking ervan. 

 

Onthaasten is het sleutelwoord. Naast mindful wandelen leer je bewuster te ademen en zullen je hartslag en bloeddruk dalen. 

Het zal je misschien verbazen, maar sommige ademhalingstechnieken kunnen een boost geven aan je immuunsysteem. 

Met de juiste techniek kun jij je eigen ademhaling voor je laten werken.

 

Wij nodigen je uit om samen met ons op avontuur te gaan en je open te stellen voor de levensenergie (prana) die om ons heen is en daar optimaal gebruik van te maken.

 

Wat kun je verwachten?

    • ontspannen barefootwandelen

    • genieten van je natuurlijke omgeving

    • bewuste ademhaling door ademcoaching

    • lagere bloeddruk en hartslag

    • werken aan je immuunsysteem (door o.a. Wim Hofmethode)

    • een energiekere en fitte levenshouding

Dit zijn de ervaringen van deelnemers aan de workshop barefootwandelen en bewust ademen.

 

"Elke oefening en wandeling vond ik fijn. Erg leuk was de afwisseling van de mooie locaties.

Het was bijzonder om te zien dat je veel kan bereiken met de juiste mindset en daarvoor werden er verschillende tools aangereikt. De volledige workshop was voor mij een cadeau.

Ik merk dat ik makkelijker bij mezelf kan blijven en dat ik niet meer zo gauw mee hobbel in/door mijn gedachten.

De ontspanningsoefeningen tijdens het wandelen en de ademhalingsoefeningen tijdens de verbonden ademhaling vond ik erg prettig en door de herhaling daarvan werken ze ook door merk ik.

Mooi dat Evert subtiel benoemd om je heen te kijken. Soms heb je de neiging door de alledaagse activiteiten aan de natuur voorbij te gaan. Nu heb ik weer de verwondering gevoeld en ik merk dat ik ook dat weer meeneem in mijn dagelijks leven".

 

"Ik voelde me heel veilig bij de groep en de coaches.

 Er wordt echt naar je geluisterd en je krijgt feedback terug. Verder vond ik het een heel fijne groep.

In deze toch wat moeilijkere Corona tijd, heb ik door de workshop toch veel verbinding kunnen voelen".

 

"Elke oefening en wandeling vond ik fijn. Erg leuk was de afwisseling van de locaties.

Het was bijzonder om te zien dat je veel kan bereiken met de juiste mindset en daarvoor werden er verschillende tools aangereikt. De volledige workshop was voor mij een cadeau. Ik merk dat ik makkelijker bij mezelf kan blijven en dat ik niet meer zo gauw mee hobbel in/door mijn gedachten. De ontspanningsoefeningen tijdens het wandelen en de ademhalingsoefeningen tijdens de verbonden ademhaling vond ik erg prettig en door de herhaling daarvan werken ze ook door merk ik". 

 

"Ik heb veel kunnen leren goed ademhalen. Er wordt echt naar je geluisterd en je krijgt feedback terug.

Verder vond ik het een heel fijne kleine groep. In deze toch wat moeilijkere Corona tijd, heb ik door de workshop toch veel verbinding kunnen voelen".

barefootwandelen en bewust ademen voor meer energie

Informatie

  • Datum: zaterdag en zondagochtend 12 en 13 juni 2021 van 8.00 tot 10.30 uur
  • Tijdstip: van 8.00 tot 10.30 uur
  • Elke dag een andere unieke natuurlijke locatie in Almere
  • Deelnamekosten 60 euro 
  • Maximaal 6 deelnemers voor persoonlijke begeleiding (wij houden rekening met de op dat moment geldende maatregelen van het RIVM)
  • Inclusief verse thee en oefeningen voor thuis en persoonlijke begeleiding via de app
  • Schrijf je in voor deze zomer-editie

 

Neem deel aan deze unieke workshop zodat jij fit en gezond wordt

de groene natuur helpt je stress te verminderen

In de groene natuur zijn helpt stress te verlagen en laat je blijer voelen, door op een natuurlijke manier te wandelen en bewust te ademen. 

 

Klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, somberheid e.d., kunnen te maken hebben met de manier waarop je ademt.

 

Je kunt zelfs in rust het gevoel hebben alsof je elk moment op de vlucht kunt slaan.

Door je in dit geval bewust te worden van je ademhaling en deze te veranderen, kun jij

levensveranderende stappen zetten.

 

 

De technieken waar wij in deze workshop gebruik van maken zijn:

• Barefootwandelen en ChiWalking

• Verbonden ademhaling, de Wim Hoffmethode en Hartcoherentie

 

De coaches

Evert Aldewereld (Aldefit) wandelt bijna dagelijks in een van de vele natuurgebieden. 

Hij leert je met ChiWalking ontspannen wandelen en wandelt zelf het liefst op blote voeten.

 

Dorien Langeveld (Open Adem) is o.a. ademcoach en laat je ervaren om op verschillende manieren je ademhaling te gebruiken. Ook Dorien is graag (op blote voeten) in de natuur te vinden.  

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.