Ook voor jou meer energie – door bewuste ademhaling en ontspannen wandelen

barefoot wandelen en bewust ademen

Wil jij elke ochtend uitgerust wakker worden en vol energie aan je dag beginnen?

Door natuurlijk te wandelen maak je contact met je omgeving.

In de verte hoor je een vogel fluiten en je ruikt de frisse geuren van het bos.

Hier word jij helemaal blij van – je voelt je vol energie en kan de hele wereld aan!

 

• Wil jij je graag fitter voelen en innerlijke rust ervaren?

• Wil jij graag weten wat de winst is van een bewuste ademhaling?

 

Dan hebben wij een leuk programma voor jou.

 

Ervaar rust in je lichaam door barefootwandelen in de natuur, versterkt door een bewuste ademhaling

leer tijd voor je zelf te nemen en voel je goed

 

In drie weken tijd leer jij rust in je lichaam te ervaren door barefootwandelen in de natuur, gecombineerd met verschillende ademtechnieken.

Leer tijd voor jezelf te nemen, geniet extra van je wandeling en voel je blij en opgewekt.

 

Door op blote voeten te wandelen voel je je helemaal vrij, maar verbonden met de natuur. 

Het is fijn om blootsvoets te wandelen op verschillende ondergronden, hierdoor worden je voeten gemasseerd. 

In je voeten bevinden zich veel zenuwuiteinden die verbonden zijn met je lichaam. 

Hierdoor krijgen je organen een betere doorbloeding, wat weer een gunstige invloed heeft op de werking ervan. 

 

Onthaasten is het sleutelwoord. Naast mindful wandelen leer je bewuster te ademen en zullen je hartslag en bloeddruk dalen. 

Het zal je misschien verbazen, maar sommige ademhalingstechnieken kunnen een boost geven aan je immuunsysteem. 

Met de juiste techniek kun jij je eigen ademhaling voor je laten werken.

 

Wij nodigen je uit om samen met ons op avontuur te gaan en je open te stellen voor de levensenergie (prana) die om ons heen is en daar optimaal gebruik van te maken.

 

Wat kun je verwachten?

    • ontspannen barefootwandelen

    • genieten van je natuurlijke omgeving

    • bewuste ademhaling door ademcoaching

    • lagere bloeddruk en hartslag

    • werken aan je immuunsysteem (door o.a. Wim Hofmethode)

    • een energiekere en fittere levenshouding

barefootwandelen en bewust ademen voor meer energie

Informatie

  • Elke week een andere unieke natuurlijke locatie in Almere, zoals:

         -het Vroege Vogelbos (startpunt Eksternest)

         -de Noorderplassen bij het Boathouse (parkeerplaats)

         -Almere Haven, het strandje bij de Jutter (parkeerplaats            Strandweg)

  • Deelnamekosten 90 euro 
  • Maximaal 4 deelnemers voor persoonlijke begeleiding (wij houden rekening met de op dat moment geldende maatregelen van het RIVM)
  • Inclusief verse thee en oefeningen voor thuis

 

Neem deel aan deze unieke workshop zodat jij fit en gezond wordt

de groene natuur helpt je stress te verminderen

In de groene natuur zijn helpt stress te verlagen en laat je blijer voelen, door op een natuurlijke manier te wandelen en bewust te ademen. 

 

Klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, somberheid e.d., kunnen te maken hebben met de manier waarop je ademt.

 

Je kunt zelfs in rust het gevoel hebben alsof je elk moment op de vlucht kunt slaan.

Door je in dit geval bewust te worden van je ademhaling en deze te veranderen, kun jij

levensveranderende stappen zetten.

 

 

De technieken waar wij in deze workshop gebruik van maken zijn:

• Barefootwandelen en ChiWalking

• Verbonden ademhaling, de Wim Hoffmethode en Hartcoherentie

 

De coaches

Evert Aldewereld (Aldefit) wandelt bijna dagelijks in een van de vele natuurgebieden. 

Hij leert je met ChiWalking ontspannen wandelen en wandelt zelf het liefst op blote voeten.

 

Dorien Langeveld (Open Adem) is o.a. ademcoach en laat je ervaren om op verschillende manieren je ademhaling te gebruiken. Ook Dorien is graag (op blote voeten) in de natuur te vinden.  

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.