Barefootwandelen en adem meditatie

Trek je schoenen uit en wandel mee door het groene natuur.

Samen vergeten we de hectiek van alledag en focussen we op het nu. Onze blote voeten maken contact met de aarde terwijl we mindfulness-oefeningen doen om nóg meer één te zijn met de natuur.

Na de wandeling drinken we van een dampende kop groene thee met een vleugje gember en gaan we over op adem-meditatie.

Ademcoach Dorien Langeveld leert ons de kracht van bewust ademen en waarom dit zo goed is voor ons lichaam.

Na deze workshop weet jij hoe heerlijk het is om op blote voeten te lopen en hoe je nog meer energie krijgt door te ontspannen tijdens het ademen.


barefoot wandelen en adem meditatie Almere

Zo ervaren de deelnemers het

"Ik heb weer een mooie motivatie om met mijn ademhaling aan de slag te gaan. Dank voor de duidelijke en enthousiaste uitleg!" 

 

 "Prachtige verbinding gemaakt met ademwerk en barefootwandelen is voor iedereen toegankelijk en versterkt je immuunsysteem een aanrader" .

 

"De lessen worden gegeven door Evert en Dorien allebei ervaren in wat ze doen vanuit het hart betrokken bij de mensen, dank je wel voor deze ervaring ".

 

"Door bewust te zijn van mijn omgeving heb ik meer oog voor de schoonheid van de natuur gekregen. Bij elke wandeling let ik ook op mijn ademhaling waardoor ik tot rust kom, ik geniet meer van het leven".

 

 

"Elke avond voor het slapen gaan doe ik nu een ademoefening. Ik kom hierdoor beter in slaap en de volgende ochtend ben ik meer uitrust dan vroeger". 


Ervaar rust in je lichaam door barefootwandelen in de natuur, versterkt door adem meditatie

leer tijd voor je zelf te nemen en voel je goed

Trek die schoenen uit en ga op blote voeten mee op avontuur!

Het wandelen op blote voeten wordt beschouwd als de meest natuurlijke manier van bewegen Zo hebben je tenen en voeten de ruimte om te stralen!

Door het directe contact met de grond, laad je op met frisse energie, zodat je meer energie opdoet tijdens het wandelen.

 

 

 

De voordelen van blootvoets wandelen en meditatie

Blootvoets wandelen op verschillende ondergronden is een heerlijke ervaring.

Het kan je voeten masseren en stimuleren door de vele zenuwuiteinden die verbonden zijn met je lichaam.

Als gevolg hiervan krijgen organen een betere doorbloeding en werken ze beter.

Als je op zoek bent naar manieren om te ontspannen, probeer dan mindful te wandelen en ademhalingsoefeningen te doen. Door dit te combineren, kan je lichaam meer tot rust komen en negativiteit remmen. Na afloop voel je je fijn en energiek. Onthaasten is het sleutelwoord!

Wat kun je verwachten?

    • ontspannen barefootwandelen

    • genieten van je natuurlijke omgeving

    • bewuste ademhaling door adem meditatie

    • lagere bloeddruk en hartslag

    • werken aan je immuunsysteem 

    • een energiekere en fitte levenshouding


Dit zijn de ervaringen van deelnemers aan de workshop barefootwandelen en adem meditatie

 

"Elke oefening en wandeling vond ik fijn. Erg leuk was de afwisseling van de mooie locaties.

Het was bijzonder om te zien dat je veel kan bereiken met de juiste mindset en daarvoor werden er verschillende tools aangereikt. De volledige workshop was voor mij een cadeau.

Ik merk dat ik makkelijker bij mezelf kan blijven en dat ik niet meer zo gauw mee hobbel in/door mijn gedachten.

De ontspanningsoefeningen tijdens het wandelen en de ademhalingsoefeningen tijdens de verbonden ademhaling vond ik erg prettig en door de herhaling daarvan werken ze ook door merk ik.

Mooi dat Evert subtiel benoemd om je heen te kijken. Soms heb je de neiging door de alledaagse activiteiten aan de natuur voorbij te gaan. Nu heb ik weer de verwondering gevoeld en ik merk dat ik ook dat weer meeneem in mijn dagelijks leven".

 

"Ik voelde me heel veilig bij de groep en de coaches.

 Er wordt echt naar je geluisterd en je krijgt feedback terug. Verder vond ik het een heel fijne groep.

In deze toch wat moeilijkere Corona tijd, heb ik door de workshop toch veel verbinding kunnen voelen".

 

"Elke oefening en wandeling vond ik fijn. Erg leuk was de afwisseling van de locaties.

Het was bijzonder om te zien dat je veel kan bereiken met de juiste mindset en daarvoor werden er verschillende tools aangereikt. De volledige workshop was voor mij een cadeau. Ik merk dat ik makkelijker bij mezelf kan blijven en dat ik niet meer zo gauw mee hobbel in/door mijn gedachten. De ontspanningsoefeningen tijdens het wandelen en de ademhalingsoefeningen tijdens de verbonden ademhaling vond ik erg prettig en door de herhaling daarvan werken ze ook door merk ik". 

 

"Ik heb veel kunnen leren goed ademhalen. Er wordt echt naar je geluisterd en je krijgt feedback terug.

Verder vond ik het een heel fijne kleine groep. In deze toch wat moeilijkere Corona tijd, heb ik door de workshop toch veel verbinding kunnen voelen".


Deel met een vriend


Minder stress in de natuur

de groene natuur helpt je stress te verminderen

In de groene natuur zijn helpt stress te verlagen en laat je blijer voelen. 

Daarom kiezen Dorien en Evert een mooie natuurlocatie op waar je helemaal tot rust komt.

 

 

De techniek waar wij in deze workshop gebruik van maken zijn:

• Barefootwandelen en ChiWalking

• Verbonden ademhaling, de Wim Hoffmethode en Hartcoherentie

 

De coaches

Evert Aldewereld (Aldefit) wandelt bijna dagelijks in een van de vele natuurgebieden. 

Hij leert je met ChiWalking ontspannen wandelen en wandelt zelf het liefst op blote voeten.

 

Dorien Langeveld (Open Adem) is o.a. ademcoach en laat je ervaren om op verschillende manieren je ademhaling te gebruiken. Ook Dorien is graag (op blote voeten) in de natuur te vinden.  


Schrijf je in en vul hieronder je gegevens in.

Deelname kost 32,50 inclusief consumptie

Na inschrijving ontvang je van ons meer informatie om je goed voor te bereiden.

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.