Door elke dag voldoende beweging te nemen ervaar je de voordelen van een gezonder lichaam.

 

Je immuunsysteem krijgt hierdoor een boost.

• Het verstrekt je spieren
• Het verlaagd je bloeddruk
• Het maakt je brein gelukkiger
• Vermindert je somberheid
• Minder kans om ziek te worden
• Makkelijker gewicht verliezen
• Conditie opbouwen
• Minder kans op blessures
• Herstellen van een burn-out
• Gevolgen van diabetes 2 te beperken
• Inzichten te krijgen

Door het Coronavirus zijn er maatregelen genomen waardoor wij minder contact hebben met anderen.

Zo is er minder de kans om onbedoeld het virus te verspreiden waardoor je ernstig ziek kan worden.

Afgelopen maanden heeft heel Nederland voornamelijk binnenhuis doorgebracht. Hierdoor zijn we minder gaan bewegen zoals sporten in de sportschool, groepssporten zoals voetbal, volleybal en andere teamsporten.

Daarnaast werken veel werknemers nu vanuit huis.

 

Ook ik heb heel veel uren aan de eettafel achter mijn laptop doorgebracht.

Het grote voordeel hiervan was dat ik niet elke ochtend vroeg in de auto hoefde te stappen om naar mijn werk in Utrecht te rijden. 

Ik heb de ritjes zeker niet gemist, het rijden in de drukke ochtendspits is niet altijd een fijn begin van je dag.

 

Afgelopen maanden heb ik bijna elke ochtend een wandeling gemaakt in mijn buurt. 

Ik heb het geluk dat in Almere Buiten meerdere leuke parkjes aangelegd zijn waar je in alle rust kunt wandelen. Het wandelen langs de Lage Vaart, de voetbalvelden en door het vlinderpark geeft mij een gevoel van ultieme vrijheid. Ik kan enorm genieten van de vogels in de vroege ochtend en de waterdieren bij de Lage Vaart.

 

Om terug te komen waarom wandelen gezond is, beschrijft bovenstaande verhaal dat het mij een blijmoediger brein geeft door regelmatig de sleur te doorbreken. Door in de buitenlucht wandelen komt mijn geest komt tot rust en geeft het mij vaak weer nieuwe ideeën met betrekking tot de wandelsport. Door stevig door te wandelen gaat je hartslag omhoog wat heel gezond is voor je bloedvaten en je hartspier. Ik wandel nu al weer vele jaren en merk dat mijn gezondheid uitstekend is! Ik ben dan ook niet vaak ziek en dat is mede te danken aan veel buiten wandelen en natuurlijk gezond eten en slapen.

 

Dáárom mijn advies: ga elke dag een stukje wandelen, al is het maar voor dertig minuten. Je zal merken als je regelmatig meer gaat bewegen je beter gaat voelen en blijmoediger zal zijn. Het breekt de sleur van je dagelijkse bezigheden!