Hier leer jij alles over sterke voeten en enkels

Ervaar jij pijn aan je voeten, knieën, of lage rug tijdens het wandelen?

 

Loop jij te balen dat je niet de wandelafstand kan halen en vroegtijdig stopt?

Deze klachten komen vaak voort uit een verkeerde wandelhouding en mogelijk door het dragen van verkeerde schoenen.

Hierdoor verzwakken je voetspieren waardoor je kans hebt op pijn en blessures.

 

Bij verkeerde schoenen kan men denken aan te kleine of smalle schoenen en schoenen met een hak.

Bij te smalle schoenen worden de voetstructuren op elkaar gedrukt waardoor er vervelende knellingen kunnen ontstaan. 

 

Voetklachten komen voor bij alle leeftijden. Ook als je ouder bent kan je werken aan gezonde en sterke voeten.

Ontwikkelde voeten zijn zeer aan te bevelen, ze zijn je steunpilaren van je lichaam. 

Sterke voeten zorgen ervoor dat je stevig staat, goed contact maakt met de aarde (grounding) en helpt pijn in je knieën, heupen en rug voorkomen.

 

De basis van sterke voeten

Je zorgt goed voor je voeten door thuis vaker zonder schoenen of sloffen te lopen.

Zo krijgen je voeten voldoende ruimte om te "ademen" en je maak beter contact met de grond.

Door vaker blootsvoets te lopen worden je voeten een stuk sterker, aangevuld met gerichte oefeningen zullen je voeten snel super sterk worden waardoor jij een beter lichaamshouding krijgt en makkelijker langere afstanden kan gaan wandelen.

Het doel van voetentraining is om voetvorm en -functie zo goed mogelijk te herstellen dan wel om te verbeteren.

Enerzijds door rekken, anderzijds door spierversterkende oefeningen. 

Zonder urenlang oefenen ga jij op doeltreffende wijze je voeten sterker trainen en voorkom je pijnklachten tijdens en na het wandelen.

Heel veel plezier met voetentraining en mocht je vragen of opmerkingen hebben, laat het mij weten! 

  

 

Met vriendelijke groet Evert

Super sterke voeten

 

Sterke voeten en enkels zorgen dat jij stabieler loopt en voorkomen klachten aan voeten, knieën en rug.

Met deze voetentraining zorg jij dat je makkelijker gaat wandelen.

Je krijgt een overzichtelijke voetentraining die je thuis kan uitvoeren.

€ 9,95

€ 4,95