Home › Sterke Voeten, Vrij Bewegen › Voorwoord
Voorproefje uit het boek
Voorwoord: waarom ik dit boek over barefootwandelen schreef
Mijn boek Sterke Voeten, Vrij Bewegen is nog niet uit. Het voorwoord kun je hier alvast lezen. Je leest hoe ik zelf begon, wat ChiWalking en barefootwandelen voor mij veranderden en voor wie ik dit boek schreef.
Onderweg op mijn barefootschoenen
Het voorwoord
Dit boek is voor iedereen die met aandacht wil wandelen. Of je nu net begint, al jaren lange afstanden loopt of nieuwsgierig bent naar barefootwandelen.
Ik wandel al mijn hele leven graag. Toch is wandelen voor mij niet altijd vanzelfsprekend geweest.
Ik heb zelf ervaren hoe frustrerend het is wanneer je graag wilt wandelen, maar je lichaam niet altijd meewerkt. Ik heb gezocht naar oplossingen, verschillende schoenen geprobeerd en uiteindelijk ontdekt dat niet alleen de schoenen, maar ook de manier waarop ik liep een groot verschil kon maken.
Mijn kennismaking met ChiWalking veranderde mijn manier van wandelen. Door beter te letten op mijn houding, mijn pas kleiner te maken en meer naar mijn lichaam te luisteren, kon ik weer ontspannen langere afstanden wandelen. Later ontdekte ik hoe waardevol barefootwandelen daarbij kan zijn.
Inmiddels organiseer ik barefootwandelingen en begeleid ik wandelaars die bewuster en prettiger willen leren lopen. In de praktijk merk ik steeds opnieuw hoeveel informatie er in iedere stap zit.
Ik wil je met dit boek niet vertellen dat iedereen op blote voeten moet gaan lopen. Barefootwandelen is voor mij geen wedstrijd en geen wondermiddel. Ik wil je vooral laten ervaren wat er kan gebeuren wanneer je je voeten meer vrijheid geeft en je wandeltechniek bewuster gaat gebruiken.
Mijn belangrijkste advies is eenvoudig: bouw rustig op, luister naar je lichaam en geniet van iedere stap.
In het boek vertel ik je ook hoe je daarna verder kunt. Speciaal voor lezers heb ik namelijk een videoreeks opgenomen.
Evert
Wat je verder leest in Sterke Voeten, Vrij Bewegen
Na het voorwoord neem ik je stap voor stap mee. Dit zijn de hoofdstukken:
- Het gips-effect: waarom stevige schoenen je voeten juist verzwakken
- Wat je voeten je vertellen
- Mijn eerste barefootwandeling
- Oefeningen die ik zelf gebruik
- Rustig opbouwen in vier weken
- Barefootwandelen op verschillende ondergronden
- Luisteren naar je voeten
- Zo kies jij een goede barefootschoen
- Wat lange afstanden mij hebben geleerd
- Wat ik tijdens mijn trainingen zie
Daarna volgen mijn 10 tips, antwoorden op veelgestelde vragen en de videoreeks voor lezers. Meer over het boek lees je op de boekpagina.
Gratis
Benieuwd hoe het verder gaat?
Schrijf je in en ontvang direct gratis de PDF met de 10 tips uit het boek. Zodra Sterke Voeten, Vrij Bewegen verschijnt, hoor je het als eerste.
- ✓ Direct een gratis PDF in je inbox
- ✓ Als eerste bericht zodra het boek verschijnt
- ✓ Geen spam, afmelden kan altijd met één klik
Geen spam. Afmelden kan altijd met één klik.