Stop met roken en voel je fitter

Nieuw in Almere: het effectieve programma stop met roken en voel je fitter.

Rookvrij en fitter is meer bewegen en stoppen met roken.

Dit is een unieke manier van aanpak om voor altijd van je sigaret af te blijven!

Je gaat samen met een groep ervaren dat meer bewegen en stoppen met roken heel goed samengaan. 
In drie weken tijd kom jij van je rookverslaving af. Na afloop voel jij je een stuk gezonder, ben je minder snel buiten adem en kun je meer genieten. Je hebt geen behoefte meer aan je sigaret.

Rookvrij en fitter

rookvrij en fitter almere

Geweldig dat je wil stoppen met roken! Door onze begeleiding is de kans groter dat je voor altijd rookvrij blijft. 

Voor Almere is Evert Aldewereld de Rookvrij en Fitter coach. Alle Rookvrij en Fitter coaches staan geregistreerd in het kwaliteitsregister beroepen in de Zorg, Kabiz.

 

Deelname aan Rookvrij en Fitter wordt door bijna alle zorgverzekeraars (één keer per kalenderjaar) 100% vergoed! Je hebt geen eigen risico. De declaratie wordt rechtstreeks bij de zorgverzekeraar ingediend.

 

Evert: 'Tijdens de bijeenkomsten geef ik je positieve energie en help ik je omgaan met alles wat je meemaakt als je stopt met roken. Maar het belangrijkste is dat je zelf aanleert hoe je zelf daarmee kunt omgaan.

 

Meer bewegen is goed voor je gezondheid. Het helpt je vooral tijdens de eerste weken dat je gestopt ben met roken een gezonde afleiding te zoeken'.

  

 

Gestopt met roken - dit zijn de vijf voordelen

  1. meer lucht, makkelijker ademen
  2. minder stress
  3. betere conditie
  4. gezonde huid
  5. meer kunnen proeven
  6. betere doorbloeding, warme handen

Informatie

We beginnen met de intake. Hierin bespreken we je motivatie en ontvang je al een paar mooie tips om te stoppen met roken.

Drie weken lang volg je twee bijeenkomsten per week en gaan we aan de slag met meer bewegen. Elke bijeenkomst heeft een ander thema om je te helpen nooit meer te roken.

 

Naast de groepsbijeenkomsten wandel je ook mee met de Fresh Air Walks. Elke week gaan we met de groep een uur in de natuur wandelen. Naast de gezelligheid zorgt wandelen dat je minder trekt krijgt in een sigaret. Wandelen zorgt namelijk voor 'geluksstofjes' in je hersenen en voor ontspanning.

Na de drie weken hebben we een individueel gesprek en helpen we je op weg om gezond verder te gaan.

 

Klik hieronder op de knop 'ik wil stoppen met roken' vul je gegevens in en ik neem contact met je op. We kijken  samen naar de mogelijkheden. Je zit dan nog nergens aan vast. 

Stoppen met roken coach Evert Aldewereld
Stoppen met roken coach Evert Aldewereld

Dit kun je verwachten

Samen in de groep leer je omgaan om niet meer te gaan roken. Doordat je meer gaat bewegen zul je merken dat je steeds minder trek krijgt om weer roken. Bewegen geeft je een goed gevoel waardoor jij lekker in je vel zit en meer energie hebt.


Locatie en datum

Stoppen met roken traject duurt drie weken. Elke bijeenkomst heeft een ander thema waarbij je leert omgaan meer te bewegen en stoppen met roken.

 

Woensdag 21 december 2022 intake

 

woensdag 11 januari 1e bijeenkomst

zaterdag 14 januari 2e bijeenkomst

 

woensdag 18 januari 3e bijeenkomst

zaterdag 21 januari 4e bijeenkomst

 

woensdag 25 januari 5e bijeenkomst

zaterdag 28 januari 6e bijeenkomst

 

 

Polderpark Almere

A. Boekenweg 1 Almere Buiten

Data en tijdstip volgt.

Informatie: info@aldefit.nl

 

Inhoud van Google Maps wordt niet weergegeven als gevolg van je huidige cookie-instellingen. Klik op Cookie-instellingen (Functioneel) om akkoord te gaan met het cookiebeleid van Google Maps en de inhoud te bekijken. Meer hierover lees je in de Privacyverklaring van Google Maps.


Contact formulier Rookvrij en Fitter coach Evert

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Wandelen helpt bij gestopte rokers

wandelen goed als je niet meer rookt

Wandelen en bewegen maakt het stoppen met roken makkelijker.

Slechts 5 minuten per dag flink doorstappen kan rokers helpen om van de verslaving af te komen. Lichte vormen van lichaamsbeweging, zoals wandelen, verminderen de ontwenningsverschijnselen.

 

Deze conclusie volgt uit een review van 12 onderzoeken naar de samenhang tussen bewegen en verminderen van de afhankelijkheid van nicotine.

De sterkte van het effect van lichaamsbeweging is opmerkelijk. Het effect zou zelfs vergelijkbaar zijn met die van nicotinepleisters. Omdat de effecten van lichaamsbeweging waarschijnlijk korte tijd aanhouden, komt de drang naar nicotine vanzelfsprekend terug enige tijd na het trainen. Wie wil stoppen met roken zou daarom ook andere maatregelen moeten toepassen om de kans op succes te vergroten.

Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat er meer dopamine wordt aangemaakt, wat de afhankelijkheid van nicotine vermindert.

BRON: Psycholoog.net 


Wil jij ook stoppen met roken en aan de slag?

Klik op de knop 'ik ga stoppen met roken' en vul het formulier in. Als je aanvraag goedgekeurd is, neem ik contact met je op voor de 1e stap!

 

Met vriendelijke groet

Evert Aldewereld, Rookvrij en fitter!