Voorkom gezondheidsproblemen door regelmatig op te staan

Als je te lang achter elkaar zit, kan dit negatieve gevolgen hebben voor je gezondheid. Er stroomt bijvoorbeeld minder zuurstofrijk bloed door je lichaam en sommige spieren in je onderlichaam kunnen verkorten. Dit kan leiden tot stramheid en stijfheid, maar ook tot pijn in je onderrug en een ingezakte houding tijdens het wandelen of rennen. Daarom is het belangrijk om regelmatig op te staan en je lichaam te strekken.

Probeer op je plaats te lopen, het liefst op blote voeten, en voel hoe je voeten de grond raken. Maak contact met de aarde en concentreer je hierop. Zwaai met je armen om je ademhaling en hartslag te verhogen, zodat je spieren, organen en hersenen goed doorbloed raken en weer voldoende energie en zuurstof krijgen om goed te kunnen functioneren. Houd dit een minuut vol en geef jezelf een compliment. Door dit regelmatig te doen, zul je merken dat je meer energie krijgt, minder snel buiten adem raakt en scherper bent.