FitStap Almere, in 12 weken fit en vitaal

Doe mee met FitStap Almere

Ook in 2023 werken we met FitStap aan onze conditie. 

Elke maand kan je kennismaken en inspiratie krijgen om te wandelen met FitStap plus.

  • woensdag 18 januari (al geweest)
  • woensdag 15 februari (al geweest)
  • woensdag 8 maart ( al gweest)
  • woensdag 19 april (schrijf je in, er is nog plaats)

Trainingstijden zijn van 9.00 tot 10.00 uur, verzamelen parkeerplaats A. Boekenweg 1 in Almere.

Deelname aan deze les kost 4 euro per keer.

 

 

FitStap cursus van 12 weken.

Schrijf je in en doe mee vanaf woensdag 10 mei. De FitStap cursus duurt tot en met 26 juli.

De wandeltraining begint om 19.00 uur en rond 20.00 uur sluiten we de training af met lekkere verse thee.

Dankzij de subsidie van de gemeente Almere ontvang je korting op de deelnameprijs van normaal 139 euro.

Als inwoner van Almere betaal je 60 euro. Geef je snel op er is beperkt plaats.

 

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.


Dit is het FitStap programma

fitStap coach in Almere
FitStap coach Evert begeleid je wekelijks met de groepstraining

Het programma bestaat uit een wekelijkse groepstraining en individuele trainingen.

Tijdens de groepsles werken we aan je wandeltechniek en doen we leuke oefeningen.

Zo zullen we groepsgewijs werken aan je cognitieve functies, waarbij je geheugen zal verbeteren en je beter kan concentreren. Je gaat leuke oefeningen doen waar een fun element in verwerkt is, er zal tijdens de trainingen ook veel gelachen worden.

Daarnaast krijg je opdrachten voor thuis en tips over gezonde voeding en wandelen.

 

Voorop staat dat je in je eigen tempo traint en de opdrachten doet. 

Na 12 weken heb jij meer zelfvertrouwen, inzicht in gezond eten en heb je een gezondere leefstijl.

 

FitStap is het beweegprogramma van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN).

Het programma is bedoeld voor volwassenen van 30 jaar en ouder met een inactieve- of minder actieve leefstijl. 

Ook als je chronische klachten hebt, zoals astma, copd, parkinson of zwaarder bent dan je zou willen zijn, ben je van harte welkom.

De training is zo opgebouwd dat voor iedereen voldoende uitdaging is binnen de grenzen van wat je kan.

Na afloop drinken we verse muntthee met gember.

Elke week leer jij hoe je makkelijker wandelt, en hoe je tijdens deze wandeling je conditie verbeterd.

Tussen het wandelen door doen we leuke interactieve oefeningen om je benen, maar ook je brein te trainen. Bekijk deze korte video voor je eerste indruk.


FitStap trainingstijden Almere

Datum: woensdag 10 mei tot en met 26 juli 2023

Tijdstip: 19.00 tot 20.15 uur
Locatie: Polderpark, verzamelen parkeerplaats Sporthal Buiten, A. Boekenweg 1

kleding: Draag gemakkelijke kleding en schoenen. Eventueel een wandelbroek, wandelschoenen en jas

fitstap in almere
Foto @Lennart van den Berg

Contact en aanmelden FitStap Almere

Fitstap Almere met Evert van Aldefit
FitStap coach Evert Aldewereld

Startlocatie: parkeerplaats Sporthal Buiten

Straat: A. Boekenweg 1 Almere 

Mail: info@aldefit.nl

Telefoon: 06-86180156

Deelnamekosten: 139 euro, inclusief verse thee na afloop. Als inwoner van Almere ontvang je korting, deelname kost je dan 60 euro. 

 

 

 

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Inhoud van Google Maps wordt niet weergegeven als gevolg van je huidige cookie-instellingen. Klik op Cookie-instellingen (Functioneel) om akkoord te gaan met het cookiebeleid van Google Maps en de inhoud te bekijken. Meer hierover lees je in de Privacyverklaring van Google Maps.

Dit is FitStap in Almere

Dit zijn de ervaringen van het FitStap programma

Frieda

'Ik kijk terug op een leuke gezellige en leerzame wandeltraining. De groep is leuk en Evert heeft heel goed les gegeven. Ik heb er echt wat van geleerd, top!'

 

Joep

'De Fitstap wandeltraining bevalt me bijzonder goed. Je leert op een laagdrempelige manier hoe je wandelen onderdeel kunt uitmaken van je leven'. 

 

Maryam en Patrick

'FitStap vinden wij geweldig. De lessen zijn fijn informeel en we leren de cursisten goed kennen.

Het is voor ons een manier om met wandelen te beginnen en aan te sluiten bij anderen die ook meer willen bewegen.

De cognitieve oefeningen waarbij we handelingen combineren met denken waren een verassing en het is leuk om te leren over de techniek van lopen.

Persoonlijk helpt het mij goed om tijdens het wandelen bewust te zijn van mijn houding. Dat laat ik vaak gaan en ik loop eigenlijk al mijn hele leven krom met mijn blik op de voeten. Ik probeer er nu actief op te letten. Op de juiste manier lopen is voor mij meer een uitdaging dan lange afstanden afleggen'.

 

Karin van den B.

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

 

Henk J.

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

 

Petra W.

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’