FitStap Almere, in 12 weken fit en vitaal

Doe mee met de wandelprogramma FitStap en je bent na 12 weken fit en vitaal!  

Wil jij werken aan je conditie, je fit voelen en gezonder eten? Doe ook mee met het Fitstap programma van de Koninklijke Wandelbond Nederland. Elke week train je mee in een gezellige groep en na afloop merk jij het verschil!

 

FitStap is bedoeld voor iedereen die wil werken aan een betere gezondheid. Zo werken we aan een gezonde stad.

Gecertificeerde FitStap coach Evert Aldewereld helpt jou als deelnemer om zich vitaler, fitter en gezonder te voelen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking. FitStap is leuk én haalbaar!

Daarbij staat niet alleen wandeltraining centraal, maar je gaat ook aan de slag met onderwerpen als gezonde voeding en mental coaching.

 

Gratis introductietraining FitStap Almere.

Wil je weten hoe leuk het is om samen je conditie en gezondheid te verbeteren? Doe mee met de gratis wandel- en beweegtraining op woensdag 31 augustus en woensdag 7 september 2022. De FitStap training is van 19.00 tot 20.00 uur. Locatie volgt spoedig.

 

Op zaterdag 24 september start de nieuwe cursus. Wil jij ook makkelijker wandelen en een gezonder leefstijl?

Schrijf je alvast in, dankzij de subsidie van het Almeers Preventieakkoord* ontvang je ruim 62 % korting op het bedrag van 139 euro. Je betaald dus 50 euro om mee te doen. 

 

Klik hieronder op de groene knop 

 

*korting is alleen van toepassing als je in Almere woont.

Dit is het FitStap programma

fitStap coach in Almere
FitStap coach Evert begeleid je wekelijks met de groepstraining

Het programma bestaat uit een wekelijkse groepstraining en individuele trainingen.

Tijdens de groepsles werken we aan je wandeltechniek en doen we leuke oefeningen.

Zo zullen we groepsgewijs werken aan je cognitieve functies, waarbij je geheugen zal verbeteren en je beter kan concentreren. Je gaat leuke oefeningen doen waar een fun element in verwerkt is, er zal tijdens de trainingen ook veel gelachen worden.

Daarnaast krijg je opdrachten voor thuis en tips over gezonde voeding en wandelen.

 

Voorop staat dat je in je eigen tempo traint en de opdrachten doet. 

Na 12 weken heb jij meer zelfvertrouwen, inzicht in gezond eten en heb je een gezondere leefstijl.

 

FitStap is het beweegprogramma van de Koninklijke Wandelbond Nederland (KWbN).

Het programma is bedoeld voor volwassenen van 30 jaar en ouder met een inactieve- of minder actieve leefstijl. 

Ook als je chronische klachten hebt, zoals astma, copd, parkinson of zwaarder bent dan je zou willen zijn, ben je van harte welkom.

De training is zo opgebouwd dat voor iedereen voldoende uitdaging is binnen de grenzen van wat je kan.

Na afloop drinken we verse muntthee met gember.


FitStap trainingstijden Almere

FitStap Almere Almeers Preventieakkoord meer gezondheid

Datum: zaterdag 24 september tot en met 10 december 2022

Tijdstip: 9.00 tot 10.15 uur
Locatie: Polderpark, verzamelen parkeerplaats Sporthal Buiten, A. Boekenweg 1

kleding: Draag gemakkelijke kleding en schoenen. Eventueel een wandelbroek, wandelschoenen en jas
Deelnamekosten: 139 euro inclusief consumptie, ondersteuning van de app en 1 jaar basislidmaatschap KWbN. Ben je inwoner van Almere? Dan ontvang je korting op de deelnamekosten. Dankzij het Almeers Preventieakkoord ontvang je 62% korting.

fitstap in almere

Contact en aanmelden FitStap Almere

Fitstap Almere met Evert van Aldefit
FitStap coach Evert Aldewereld

 

 

 

 

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Inhoud van Google Maps wordt niet weergegeven als gevolg van je huidige cookie-instellingen. Klik op Cookie-instellingen (Functioneel) om akkoord te gaan met het cookiebeleid van Google Maps en de inhoud te bekijken. Meer hierover lees je in de Privacyverklaring van Google Maps.

Dit is FitStap in Almere

Dit zijn de ervaringen van het FitStap programma

Karin 

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

 

Henk 

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

 

Petra

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’