FitStap Almere, in 12 weken fit en vitaal

Vanaf 6 oktober 2021 kan jij meedoen aan wandelprogramma FitStap waarbij je in 12 weken fit en vitaler wordt.
 

FitStap is bedoeld voor iedereen die wil werken aan een betere gezondheid.

Gecertificeerde FitStap coach Evert Aldewereld helpt jou als deelnemer om zich vitaler, fitter en gezonder te voelen. Of je nu al een basisconditie hebt of niet. Of je gezond bent of rekening moet houden met een beperking. FitStap is leuk én haalbaar!

Daarbij staat niet alleen wandeltraining centraal, maar je gaat ook aan de slag met onderwerpen als gezonde voeding en mental coaching.

 

Het FitStap programma

Het programma bestaat uit een wekelijkse groepstraining en individuele trainingen.

Tijdens de groepsles werken we aan je wandeltechniek en doen we leuke oefeningen. Zo zullen we groepsgewijs werken aan je cognitieve functies, waarbij je geheugen zal verbeteren en je beter kan concentreren. We hebben leuke oefening bedacht waar ook een fun element in verwerkt is, er zal tijdens de trainingen ook veel gelachen worden.

Daarnaast krijg je opdrachten voor thuis en tips over gezonde voeding en wandelen.

 

Voorop staat dat je in je eigen tempo traint en de opdrachten doet. 

Na 12 weken heb jij meer zelfvertrouwen, inzicht in gezond eten en heb je een gezondere leefstijl.

 

FitStap is het beweegprogramma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN).

Het programma is bedoeld voor volwassenen van 30 jaar en ouder met een inactieve- of minder actieve leefstijl. 

Als je chronische klachten hebt, zoals astma, copd, parkinson of zwaarder bent dan je zou willen zijn, ben je van harte welkom.

De training is zo opgebouwd dat voor iedereen voldoende uitdaging is binnen de grenzen van wat je kan.

Na afloop drinken we verse muntthee met gember.

fitstap in almere

FitStap trainingstijden Almere

Vanaf woensdag 6 oktober 2021 van 13.00 uur tot 14.30 uur. 

We verzamelen bij de Sporthal Almere Buiten.

De training zelf volg je in het Polderpark.

Deelname kost 139 euro inclusief thee na afloop en opdrachten voor thuis.

Na de 12 weken wandeltraining meten we je wandelconditie en lopen we een gezamenlijke wandeling door de mooiste stadsbossen van Almere.

 

Je kan je hier direct inschrijven bij FitStap.nl

Contact en aanmelden FitStap Almere

Fitstap Almere met Evert van Aldefit

 

 

FitStapcoach Evert Aldewereld

Email: info@aldefit.nl
Tel: 06-86180156

KVK:77131096 

Opmerking: De met * gemarkeerde velden zijn verplicht.

Inhoud van Google Maps wordt niet weergegeven als gevolg van je huidige cookie-instellingen. Klik op Cookie-instellingen (Functioneel) om akkoord te gaan met het cookiebeleid van Google Maps en de inhoud te bekijken. Meer hierover lees je in de Privacyverklaring van Google Maps.

Dit is FitStap in Almere

Dit zijn de ervaringen van het FitStap programma

Karin 

‘FitStap is laagdrempelig, iedereen kan meedoen met de trainingen. Bovendien heeft iedereen binnen de groep hetzelfde doel: fitter worden. We motiveren elkaar enorm. En het is nog gezellig ook!’

 

Henk 

‘Ik ben gaan wandelen om af te vallen. Onlangs bleek dat mijn bloeddruk te hoog is en daarom adviseerde de huisarts mij om gezonder te gaan leven. FitStap stimuleert mij om hier ook echt mee aan de slag te gaan. De opdrachten die we via de app krijgen zijn nuttig en zijn erg leuk om te doen.’

 

Petra

‘Ik heb artrose en heb er daarom moeite mee om aan het begin van de training op gang te komen. Gelukkig kan ik binnen FitStap alle trainingen in mijn eigen tempo uitvoeren. De coach houdt daar heel goed rekening mee. De trainingen zijn altijd goed uitvoerbaar, zelfs voor mij met mijn beperking.’