Voel jij je futloos en moe?

We gaan samenwerken aan je gezondheid!

Met mijn effectieve wandelprogramma krijg jij in drie weken een betere conditie en gezondheid!

Schrijf je in voor dé wandelcoaching die je verder gaat helpen!

 

AANBIEDING: Drie weken begeleiding voor € 75,-

 

Je krijgt hiervoor;   

  • persoonlijke begeleiding
  • om de dag 30 minuten bewegen
  • 180 minuten onder begeleiding wandelen
  • aandacht voor gezond eten
  • tips om te ontspannen
  • tevredenheids-garantie
  • energie en vrolijkheid!!

WandelCoaching

Lukt het je niet om regelmatig te gaan wandelen?

Voel jij je futloos, gevoel van burn-out?

Ga aan de slag met mijn wandelcoaching en voel je snel energieker en fitter!

€ 75,00

Wat gaan we doen?

We beginnen met een wandelanalyse om te kijken welke verbeterpunten jij hebt met wandelen.

Hiermee gaan wij direct aan de slag en ik help je met de ChiWalking methode om je looppatroon aan te passen.

Tijdens je wandelprogramma krijg je van mij dé beste wandeltraining. Je krijgt van mij drie keer één uur wandeltraining waarbij jij je looptechniek gaat verbeteren.

Tijdens onze wandeltraining ga je leren welke paslengte bij jou past en hoe je een goede wandelhouding aanneemt.

 

Om de dag maak je een stevige wandeling  waarbij je hartslag iets omhoog gaat. Hierdoor ontwikkel jij een betere conditie en uithoudingsvermogen.

Om de dag trainen is belangrijk zodat je lichaam zich goed kan herstellen en voorkom je dat je overtraind raakt en blessures krijgt.

 

Naast het wandelen ga je twee keer per week spierversterkende oefeningen doen. Doordat je bovenbenen en core traint krijg je een betere wandelhouding en kan je krachtiger lopen.

 

Na je eerste training zal je merken dat je makkelijker gaat wandelen. Wie wil dat nu niet?

Naast meer bewegen met wandeltraining gaan we ook je eetpatroon aanpassen.

Zo ga je meer genieten van het drinken van water, eet je meer onbewerkt voedsel en ook belangrijk: minder suiker eten.

Doordat je minder suiker gaat eten zul je meer energie krijgen, dit komt doordat je lichaam over gaat op lichaamsvetverbranding wat beter is voor je energiehuishouding.

In onderstaande video van het Voedingscentrum wordt je uitgelegd hoe je makkelijker voor minder suiker gaat kiezen.

 

Wandelen is een zeer effectieve en gezonde manier om aan je gezondheid te werken