Beleef de Kracht van stilte en voel je energiek!
Geef jezelf de kans om in het nu moment te zijn door mindful te wandelen en je wandelsnelheid te verminderen.
Je zult meer van je omgeving voelen, zien en beleven door een mooie, rustige ademhaling. Na anderhalf uur van rustgevende stilte zul je ontspannen en ontvankelijk zijn voor nieuwe indrukken tijdens deze prachtige natuurwandeling. De Stiltewandeling vindt plaats in het unieke en mooie Vroege Vogelbos in Almere.
Daarnaast zullen we samen enkele krachtige ademhalingsoefeningen doen en opdrachten uitvoeren die je meer focus op je omgeving geven.
Praktische Informatie:
- Kleed je op het weer; de wandeling gaat ook door bij regen.
- De Stiltewandeling is geschikt voor mensen met minder energie, er worden geen grote afstanden afgelegd.
- De route loopt over onverharde paden.
- De prijs is inclusief thee na afloop.
Neem voor deelname contact op met Evert via 06-86180156 of stuur een e-mail naar info@aldefit.nl .
Deelname kost 35 euro, inclusief drankje na afloop.
Verzamellocatie: parkeerplaats Muiderweg 10 Almere (Het Eksternest)
Wil jij bewust van de natuur genieten en tot rust komen?
Wandelcoach Evert:
"Neem de tijd voor jezelf en wandel mee in stilte.
De stilte brengt je in contact met jezelf en laat je genieten van datgene wat je overkomt in de natuur: de geuren, de kleuren en de geluiden om je
heen.
Hoe langer je in stilte loopt, hoe rustiger het wordt van binnen."
De perfecte plek voor deze wandeling is het Vroege Vogelbos in Almere. Het is een ideale locatie omdat er veel vogels aanwezig zijn en er mooie onverharde paden zijn die je helemaal in het groen laten begeven.
Tijdens deze wandeling kun je de dagelijkse beslommeringen achter je laten en bewust de natuur beleven. We beginnen de stiltewandeling met een oefening om tot rust te komen. Dit helpt je lichaam te ontspannen en je hoofd leeg te maken. Door rustig te ademen daalt je hartslag en voel je meer energie in je lichaam.
Tijdens het wandelen focus je je op de schoonheid van de natuur. Je hoort de zingende vogels, ziet het licht op de bladeren vallen, voelt de wind door de boomtoppen en ruikt misschien wel de geur van een bloem. Deze wandeling is ook geschikt als je minder energie hebt. We lopen in een rustig tempo van 1,5 uur en pauzeren regelmatig.
Na de wandeling kun je genieten van heerlijke verse groene thee.
Enkele reacties van deelnemers:
"Wauw, nooit geweten dat de natuur zo mooi is"
"Ik heb genoten van deze mooie wandeling, Evert gaf in alle rust uitleg over de oefeningen"
"Ik ben een nuchter persoon, maar toch kwam ik tot rust en kon mij goed focussen"