Ontdek de kracht van Stiltewandelen

Kom de kracht van de stilte ervaren en voel je vol energie!

Door mindful te wandelen en je wandelpas te vertragen kom je in het hier en nu. 

Met een mooie rustige ademhaling ga je meer van je omgeving voelen, zien en beleven.

In anderhalf uur kom je tot rust en ben je helemaal onthaast en sta je open voor nieuwe indrukken van deze mooie natuurwandeling. 

De Stiltewandeling wordt door gegeven in een mooi en uniek stukje bos van Almere.

Daarbij gaan we samen een paar doeltreffende ademhalingsoefeningen doen en doen we een aantal opdrachten waarbij je meer focus op je omgeving krijgt.

  • Prijs: € 15,- inclusief drankje na afloop 
  • Verzamellocatie: parkeerplaats Muiderweg 10 Almere (Het Eksternest)

Praktisch:

  • Kleed je op het weer, de wandeling gaat ook door bij regen
  • Ook geschikt voor mensen met minder energie, er worden geen grote afstanden afgelegd
  • De route loopt over onverharde paden en is daarom niet geschikt voor mindervaliden
  • Prijs: inclusief thee na afloop
  • Contact: Evert via 06-86180156 of Inschrijven

LET OP: in verband met de nieuwe RIVM maatregelen mogen er vier deelnemers met de Stiltewandeling meedoen.

Wil jij bewust van de natuur genieten en tot rust komen?

Wandelcoach Evert van Aldefit
Wandelcoach Evert

Wandelcoach Evert:
"Neem de tijd voor jezelf en wandel mee in stilte.
De stilte brengt je in contact met jezelf en laat je genieten van datgene wat je overkomt in de natuur: de geuren, de kleuren en de geluiden om je heen.
Hoe langer je in stilte loopt, hoe rustiger het wordt van binnen."

Maak met wandelcoach Evert een ontspannen stiltewandeling door het Vroege Vogelbos.
Tijdens deze wandeling vergeet je de dagelijkse drukte en zet je je zintuigen op scherp – je beleeft bewust de natuur.
We beginnen de stiltewandeling met ademhalingsoefeningen om tot rust te komen.
Hierdoor ontspant je lichaam en maak je je hoofd leeg. Je laat je beslommeringen even achter je.
Door rustig te ademen daalt je hartslag, waardoor je meer energie in je lichaam gaat voelen.

Tijdens het wandelen richt je je aandacht op wat de natuur te bieden heeft.
Je luistert naar de zingende vogels, je ziet lichtval op een blad, hoort de wind door de boomtoppen,
misschien ruik je wel de geur van die ene bloem.
Deze wandeling is ook geschikt als je wat minder energie hebt, je wandelt in 1,5 uur in een rustig tempo en we staan regelmatig even stil.
Na de wandeling staat er heerlijke muntthee voor je klaar.

 

Enkele reacties van deelnemers:

"Wauw, nooit geweten dat de natuur zo mooi is"

"Ik heb genoten van deze mooie wandeling, Evert gaf in alle rust uitleg over de oefeningen"

"Ik ben een nuchter persoon, maar toch kwam ik tot rust en kon mij goed focussen"