Aldefitblog

Barefoot wandeling Almere

Zondag zondag 3 november hebben we met een leuke groep wandelaars Barefoot gewandeld in Bos Der Onverzettelijken. 
barefoot wandelen Almere
Groepsfoto

Stipt om 10:00 uur was iedereen aanwezig. Na de kennismaking schoenen uit er voelen hoe het is om buiten op blote voeten te staan.  Eenmaal gewend heeft Evert een aantal basisinstructies gegeven hoe je het beste op blote voeten kunt lopen. We hebben met de groep op leuke paadjes gewandeld. Uiteraard hadden we op verschillende ondergronden gewandeld van asfalt tot grindpaatjes en nat gras !
Na bijna een uur te hebben gewandeld hebben we voldaan onder het genot van verse munthee nagepraat over de ervaringen.                                       
barefoot wandelen Almere
Lekker door het gras wandelen
  


Barefoot schoenen

September 2019
In Nederland heb je een paar goede Barefootschoenwinkels. Vandaag wil ik Barefoot&More in Arnhem bespreken.

Barefoot&more zijn sinds maart 2017 gevestigd in het centrum van Arnhem.
Dit is een mooie ruim opgezette winkel in hartje Arnhem.
In hun winkel vind je een ruim assortiment barefoot schoenen, waaronder Vivobarefoot, Vibram FiveFingers & Furoshiki, Joe Nimble, Leguano, Feelmax, Merrell, Freet, Luna Sandals en Shamma. Ook hebben zij een ruim assortiment teensokken, van Injinji, Feelmax en Knitido.
De eigenaren Vincent en Esther hebben allebei ruime ervaring met 'barefoot' lopen. Vincent loopt al sinds 2009 trails op blote voeten of FiveFingers. Hij geeft met enige regelmaat clinics Barefoot Running of wandelen op blote voeten. Esther heeft eind 2015 na 25 jaar haar steunzolen en stevige schoenen afgezworen en heeft sindsdien zorgvuldig haar voeten en enkels getraind. Hierdoor is ze af van haar blessures waar steunzolen nooit tegen geholpen hebben en weet ze als geen ander hoe je je lichaam sterker kunt maken door te trainen en bewegen op natuurlijke wijze.
Zelf draag ik Merrel glove4 en de Freet flex schoen. De Merrel gebruik ik bij hardlooptrainingen en de Freet voor mijn vrije tijd en als ik naar mijn werk wandel.
Je kan schoenen via hun website bestellen, maar nog veel leuker is een dagje shoppen in Arnhem om bij hen langs te komen voor deskundig advies.
Als je de winkel binnen loopt zie je gelijk op dat Vincent en Esther op blote voeten lopen ! Zij zijn dus de echte ambasadeurs van het blootvoets lopen.
Inmiddels ben ik al weer meerdere keren in de winkel geweest om barefootschoenen en teensokken te kopen. Zij kunnen een goed advies geven op het gebied van Barefoot.
De winkel is gevestigd op de Kleine Oord 80 in Arnhem.
Zie voor welke schoenen zij verkopen hun website

                                               Wandelen in Almere met Aldefit.nl

Wandelen in Almere met Aldefit


Pas op, ze zien je niet altijd !

September 2019

De herfst is inmiddels aangebroken. De dagen worden nu rap korter en de lantaarnpalen gaan alweer eerder aan. Dat is voor mij het teken om het zichbaarheidsvestje en lampje te voorschijn te halen. Je medewegebruikers zien je namelijk pas als ze je dichtbij genaderd zijn. Gelukkig probeer ik altijd zoveel als mogelijk op het trottoir te wandelen, maar dat kan niet altijd. Als er alleen de rijbaan of fietspad aanwezig is loop ik altijd een de linker kant van de weg zodat ik het naderend verkeer kan zien. Laatst is een wandelmaatje van achteren aangereden met een gebroken arm als gevolg ! Vooral als het donker is, is het belangrijk om gezien te worden. Daarom een zichtbaarheidsvestje aan met een lampje. Kijk maar naar onderstaande foto's
Wandelen in het donker Almere
Beter zichtbaar ?
Wandelen in het donker Almere
Niet goed zichtbaar ?




De herfst komt eraan

september 2019
Na een fantastische zomer met leuke wandelevenementen merk je dat het in de avond het al weer vroeger donker wordt. In de ochtend zie je de mist boven de weilanden hangen bij een vroege ochtendwandeling. Met een opkomende zonnetje die de mist laat verdwijnen is het ook in de herfst fijn om te wandelen.
Let tijdens je wandeling vooral op je omgeving. Zie dat de bladeren van de bomen gaan verkleuren. Je ziet dan fantastische verschillende kleuren rood en geel door elkaar !
Haal eens even diep adem ! Ruik de herfst als je langs de bomen wandelt. Stiekem ben je al een beetje Mindful bezig.
Even tot rust komen met een wandeling door de natuur en oog hebben voor je omgeving.
 
Zo hebben we afgelopen zondag een heerlijke wandeling door het bos gemaakt.
Het startpunt was nabij Nunspeet. Via heide en open vlaktes zijn we door  Renteloosvoorschotbos gewandeld waar we bij het dorpje 4Houten aankwamen.
Via de dit dorpje op de gevoel en met behulp van een kompas zijn we via de bossen terug gewandeld naar ons begin punt.

Onderweg de eerste zwammen waargenomen en sporen van zwijntjes gezien.










Natuurlijk Wandelen op de heide

Augustus 2019

Ondanks deze warme en droge zomer hebben we tussendoor nog wat regenbuien gehad. Dit heeft tot gevolg dat de heide dit jaar in Nederland gelukkig mooi roze in de bloei staat. Zo was ik halverwege augustus op de Ginkelse heide.
Wat is de natuur daar toch prachtig. Wat ook leuk om te zien is dat er een kudde schapen rondlopen onder leiding van een echte schaapsherder. Zo ook op de Ginkelse heide. Lees verder op Edeseschaapskudden








Afgelopen zondag heb ik een mooie wandeling gemaakt op de heide en bosgebied nabij Elspeet.

Nabij speelplaats Stakenberg was een leuke interactieve route van ruim 4 kilometer uitgestippeld. Je moest de rode pijltjes volgen en op diverse punten was een rode verrekijker op een paal geplaatst waardoor je kon kijken. Je zag dan de omgeving met daarin......iets afgebeeld wat vroeger hier had afgespeeld. Op het paaltje was dan ook een bordje met de uitleg hiervoor met een vraag voor de kinderen om op te lossen.
De Elspeetseheide is een mooi route die goed te bewandelen is. Van heide tot een mooi dichte bosgebied. Aan het einde kan je de uitkijktoren beklimmen die je uitzicht geeft tot zover je maar kan kijken. Aan het eind van de wandeling is er een groot speelterrein met speeltoestellen. De ouders kunnen uitrusten op de vele picknicktafels die rondom het terrein neergezet zijn.
Deze route is goed uit gepeild en leuk om met kinderen deze route te bewandelen. Mocht je een langere wandeling willen maken dan heeft de ANWB een mooie route uitgezet van ongeveer 17 K. Deze route start in het mooi dorpje Vierhouten. Deze wandeling passeert ook de Elspeetseheide.
Lees verder op ANWB wandeltocht Vierhouten


Wandelen op je vakantieadres

Augustus 2019
Lekker op vakantie ? Neem vooral je wandelschoenen mee!
Ook op je vakantieadres is het fijn om het gebied te voet te verkennen.
Zo kom je op plekken waar je normaal niet kan komen.
Bovendien zie je het landschap vanuit een andere invalshoek en geeft wandelen een lekker gevoel.
Wandelen in de natuur is een manier om tot rust te komen, terwijl je toch actief bent.
De frisse buitenlucht en prachtige uitzichten werken ontspannend,
de spierbewegingen, het stijgen en dalen geven dezelfde voldoening als sporten.
Vooral in rustige gebieden kan je de locale bevolking ontmoeten en in gesprek met hen komen.
Dus neem lekker je wandelschoenen mee of loop eens barefoot, gewoon op blote voeten !
Elke maand geven wij barefootclinis in Almere ! 

Loop je eens keer met ons mee ?
https://www.aldefit.nl/…/wat-gaan-we-doen-blote-voetenwande…


Wandel 4daagse Apeldoorn en Nijmegen

juli 2019

Apeldoorn
De Apeldoornse vierdaagse is traditiegetrouw altijd in de eerste weken van juli.
Vanuit Sportcomplex Victoria Boys. in Apeldoorn werd er vanaf dinsdag tot en met vrijdag gestart. Ook was het weer mogelijk dat dagstarters mee konden doen, dat wil zeggen dat je zelf mag kiezen hoeveel dagen je wilde lopen, echter zonder medaille. Het aantal dagstarters was dit jaar 1542 !
Er hadden voor alle vier de dagen 2145 wandelaars ingeschreven.
2041 wandelaars hebben de vier daagse uit kunnen lopen.
Relatief  weinig uitvallers !
In Apeldoorn kon er gekozen worden  12 km, 20 km, 30 km, 40 km
of  50 km. De Apeldoornse vierdaagse staat bekend om zijn gezelligheid en groene routes door de bossen.
In totaal heb ik drie keer mee gedaan met de Apeldoornse vierdaagse !
Mooie routes, telkens door een andere streek van Apeldoorn. Na afloop gezellig nog even een drankje doen op het finishterrein en kletsen met mede wandelaars. Het voelt altijd weer fijn om na afloop even rustig na te kletsen en te genieten van livemuziek !

Nijmegen

De week daarna wordt de Nijmeegse vierdaagse gelopen.
47.000 wandelaars hadden zich ingeschreven. Daarvan hadden er 41.235 de vier daagse uitgelopen. De afstanden van de Nijmeegse waren 30, 40 of  50 kilometer. Uiteraard gold voor Nijmegen diverse leeftijdsgroepen voor de burger en militairen.
Het weekend werd vooraf al begonnen met de vierdaagse feesten en duren de gehele wandeldagen.
Traditiegetrouw waren er feestvierders die op dinsdagochtend de eerste wandelaars uitzwaaiden!
Vanuit heel de wereld kwamen de wandelaars naar Nijmegen om vier dagen te wandelen in de Waalstad en haar prachtige, bosrijke omgeving. Na vier dagen wandelen wacht de wandelaar een glorieuze intocht over de Via Gladiola om daarna het welverdiende Vierdaagsekruis in ontvangst te nemen.
De Nijmeegse heb ik nog niet gelopen. Ik vind deze eigenlijk te massaal met zoveel wandelaars. Wie weet ga ik ooit nog met deze meelopen.

Wil je ook mee willen doen met een vierdaagse, maar vaak spierpijn of tegen blessures aanlopen ? Schrijf je dan in voor een clinic van Aldefit ! Met een gerichte loopscholing kan jij ook meedoen met een mooie prestatietocht !
Klik hier hier voor mee informatie of mail om je in te schrijven.



Mindzomernacht

20 juni 2019
We zitten alweer halverwege het jaar. Komende weekend is dan ook de kortste nacht van het jaar. Er worden dit weekend weer meerdere MidzomerNacht wandelingen en activiteiten georganiseerd. Ik vind het altijd weer een mooi en bijzonder moment om te ervaren om rond zonsondergang buiten te zijn. Vorige jaar heb ik meegedaan met de Midzomernachtcross in het Amsterdamse Bos. Dit jaar ga ik in alle rust een avond/nachtwandeling maken op de Westerheide bij Laren. Ik hoop op een mooie hemel zonder wolken. Waar ga jij dit weekend lopen ?

Volg ons ook op Facebook en twitter voor de laatste berichten.